5个备孕技巧,做好可让成功率翻倍

作者:育儿一家 03-26阅读:2705次

总是备孕不成功,都是有原因的,只要掌握好这几个技巧,就可以让成功率翻倍。

1、选好时期

时间不对,努力白费。如果没有选对时间,那么将白白浪费时间。选哪个时间合适呢?当然是要测好排卵期,这个很重要。临近排卵日时一发射,很容易就中了。值得注意的事,不要因为测排卵而出现紧张的心理,凡事顺其自然,如果带着压力去做,成功率将会大大降低。建议在排卵前1~2天就可以开始,排卵日当天有时命中率反而会降低了。

2、育好种子

男人的小蝌蚪很小,体积没有卵子的万分之一。但可不能小看它,怀孕失败有一半的原因是因为小蝌蚪不行。孕前男性要注意保护好自己的小蝌蚪,不要吸烟喝酒、不要熬夜,还有不要久坐,这些都是会伤精的。

3、远离压力

压力过大也是怀不上的主要原因。很多人可能会觉得,身体正常,压力关系不大。其实压力过大会影响到人体的内分泌,有很多家庭一直怀不上,但去医院检查又不能查出什么问题,这往往就是因为压力过大所造成的。在生育困难的家庭中,约有1/6的家庭是因为压力过大造成的。

4、戒酒戒烟,避免咖啡因

烟酒的危害就不用再说了,烟酒会严重危害到人体的健康,无论是男性还是女性,当然对受孕也会有影响的。而咖啡因也会降低男性精子的质量和女性卵子的质量,因此要注意避免。

5、多锻炼

多锻炼可以增强体质,不仅对男性也好,女性也好,都是有好处的。只要身体好,其它的也自然会好。比如男性精子质量会因为锻炼而提高,女性也可减少宫寒、多囊等的概率。但要注意,不要过量运动。

如果能做好以上几点,备孕成功率可翻倍。

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