摆脱不孕,排卵期做到5点就行!试试没坏处

作者:39健康网 04-12阅读:4170次

拥有自己的孩子是很多女孩的“梦想”,而随着现代节奏加快,不孕成为了很多女性困扰的事情。众所周知,排卵期是女性最容易受孕的时期,那么,排卵期怎么容易受孕?排卵期吃什么食物能助孕?

排卵期如何快速受孕?

1.补充营养促排卵

女性处于排卵期时,雌激素会短暂性极速下降,子宫内膜会少量脱落,因此,这个时期不要吃太多刺激性的食物,避免辛辣、油腻、生冷等食物,适量补充维生素e,能补充雌激素,保护子宫。

2.避免过分劳累

女性排卵期与经期都应该要好好的休息,要学会放松自己,不要长期高压状态,避免过度劳累而影响正常卵巢排卵,不然容易降低受孕率,影响到卵子的质量,好的心情才能更顺利的排卵。


3.夫妻生活有技巧

月经周期正常的情况下,经期结束后第14天左右,就是排卵期,这时候受孕,能快速怀孕。

排卵前三至五天,就可以开始准备了,每两天同房一次,可以保证精子质量的前提下,精子到达输卵管,与卵子会合形成受精卵;在排卵后,为保证精子质量与受孕几率最大化,应隔天同房1次,增加受孕机会。

4.最佳行房姿势

研究表明,同房姿势对受孕几率有一定影响,所以,备孕夫妻需要在这上面下功夫。一般来说,男上女下、后入式的怀孕率更高。

5.做好个人卫生

排卵期时一定要做好个人卫生,在淋浴时用流动的水清洗生殖器,有自己的专用毛巾,穿棉质内裤,多喝温水,减少在尿道滋生的细菌,保持阴部透风、干燥、清洁的环境。

排卵期吃什么食物可以助孕?


1.黑豆

黑豆富含一种物质叫做植物性雌激素,它可以缓解女性体内雌激素含量过低的状况,促进女性正常的排卵,比如黑豆浆、黑豆汤等都是非常好的选择。

2.海鲜

海鲜含锌量是比较高的,女性如果缺锌,会抑制性激素的产生,男性如果缺锌,会阻碍精子生成。但如果有白带异常,不宜多吃。

3.红枣

气血虚也会影响受孕,而这类女性朋友比较适合吃红枣、桂圆等食物,它们可以调理气血,改善头昏、手脚冰冷、月经量少之类的问题。