很多人都知道，备孕要提前3个月进行，无论是男性还是女性备孕，都是要提前3个月的。
但是为什么要提前3个月，很多人都说不上来了。
女性方面
这是因为女性卵子的生长周期约为3个月，即从卵泡开始发育到排卵，需要经过大约3个月的时间。卵子质量好不好，将由这3个月所决定。这也是为什么人们会常说，女性要提前3个月吃叶酸的原因了。
如果卵子发育不良，将可导致卵子无法跟精子结合。若发育不良的卵子，即便是跟精子结合了，也将大大影响到胎儿的健康，例如胎儿停育、流产等，有些可出现胎儿畸形。因此前3个月女性做好备孕很重要，这也是为什么国家现在要免费给大家发放叶酸，叶酸不仅可以促进卵子的发育，还可以预防胎儿神经管畸形。
男性方面
男性精子生长周期为75~90天。因此，男性也要提前3个月做好备孕。男性精子方面的问题常见的有：精子液化异常、少精、弱精、精子畸形率高、精子成活率低等情况，精子问题将严重影响到精子的受孕能力。
另外精子质量差，容易出现染色体异常，影响到胎儿的发育，容易基因突变等等。因此，在女性前3个月吃叶酸的同时，男性同样需要吃补精营养素来备孕，主要是通过该嚼片来为男性补充生物锌和生物硒，补充精子生长所需要的营养，同时可以减少精子被重金属、化学污染、辐射等所破坏，保留精子的完整性。
宝宝的健康与否，宝宝是否发育好，主要是看前三个月，如果前三个月做不好，轻则怀不上宝宝，严重可影响宝宝的健康，影响宝宝一辈子。
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