1、夫妻之间有至少一次开诚布公的交流并达成共识。谈话内容主要包括有了孩子之后的经济安排、生活与工作平衡、育儿分工、子女教育理念以及双方父母的态度等等。可能你会说之前父母一代并没有诸多考虑，一样生儿育女，但是时代的变化产生了新的问题和压力，种种事例也表明，现在家庭很多矛盾都是在没有成熟认真决策之后决定的。
2、戒掉各种药物，补充叶酸，如必须服用药物，建议遵医嘱。虽然很多药物的影响并不可知，但我还是建议不要拿小概率的事件去赌注。叶酸的重要性无需多说，提前3-6个月服用，当然你也可以服用含量达400微克的叶酸的复合型维生素。
3、戒烟、戒酒、限咖啡。戒烟戒酒不用解释了，这里给您一个咖啡因的度量，最好每天不要超过100毫克（包括绿茶、黑茶及功能性饮料，甚至某些药物的含量），过度的咖啡因摄入轻则会影响我们中枢神经系统，引发睡眠障碍等一系列问题，甚至导致流产。
4、限制体重。现在越来越多的女性关注这个问题，这并仅仅不是一个美学的问题，而是一个健康的问题，过重的体重负担会影响有效的怀孕及加重孕后母子风险，所以在备孕时就要做好锻炼，保证身心愉悦，体重也尽量控制在 BMI在19-24区间。
5、孕前体检。为了优生优育，建议先去医院做个孕前检查，看看夫妻双方的身体是否已经准备好了，这里尤其提醒女性检查甲状腺问题，结合检查结果和医生聊聊天，获得更多医学方面的帮助。
6、去看牙医。因为孕期激素的影响，牙龈炎的发病也是让很多孕妇痛不欲生，所以在备孕的时候尽量早去看牙医，但是要尽量避免X光照射检查啊，记得告诉你的牙医你正在备孕中。
7、安排好自己的工作。现在职场女性的压力很大，不得不因为工作的需要中断或者推迟自己的怀孕计划，所以我们在备孕的时候，就要结合自身身体情况，做一个未来2-4年的规划，适当放慢脚步，在家庭圆满和事业进步中找到平衡。
8、去听演唱会、看电影或者话剧，或者去旅行。孕育只是人生一个新的阶段，是个放松身心的过程。不要在孕后后悔说有了宝宝自己放弃了这些爱好，而是你和爱人本着对未来生活负责的态度而暂时搁置这些，所以去做这些在怀孕之前，当然可不要玩得太high，影响睡眠。
9、衣服暂时不必买买买，省下的钱投入子女养育基金。怀孕和哺乳期的体型变化很大，把置装费预支在现在当然不值得。所以当你在准备备孕时候买衣物的冲动时候，可以先把钱直接存在宝贝基金里，让他利息也滚动起来，待宝宝降生之后，在你纠结是否该给给孩子买更好一些的婴儿车或者玩具的时候，你会发现自己当初的明智选择。
10、和自己的母亲聊聊。不管你相信与否，有时候自己母亲在怀孕中遇到的问题，你可能也会遇到，比如是否足月出生？是否体重过轻或者过重？是否怀孕孕吐严重？这可能与基因有关，也可能与家庭长期饮食结构等相关。无论如何，去和妈妈聊一聊，在那里，你会得到最大支持。
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