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生宝宝可是一件大事，每个家长肯定都希望自己的宝宝能够顺利出生，健健康康的。为了能够生产出优质的宝宝，准爸准妈们在备孕期间，都会将身体调整到最佳状态。那么在哪些情况下受孕，生出的宝宝会更加聪明健康呢？
一：营养充足
在备孕期间，夫妻双方都要保证摄入充足的营养物质，确保精子和卵子的质量达到最优。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。同时，还要补充足够的微量元素、维生素、蛋白质等，这样才能避免生出畸形儿。
二：心情愉快
现在物价房价偏高，生活工作忙碌，所以很多现代人的生活压力都很大。但如果夫妻俩打算要生孩子的话，那就要学会放松压力。因为，精神状态不好的话，就会导致精子和卵子的质量下降，不利于顺利的怀上宝宝。所以呢，下班后小两口不妨一起去散散步，看看电影。有个共同小长假就做个短期旅游，是放松心情的好方式哦！悄悄说一句，有了孩子之后，想要去旅游就变成奢望啦！
三：戒烟戒酒
如果在备孕期不戒烟戒酒的话，就会影响精子的活力，导致质量和数量下降。而准妈吸大量的二手烟，就会对卵子和子宫的健康造成威胁，所以想要生出健康的宝宝，夫妻两在备孕期间就要戒烟戒酒。尤其是准爸爸，虽然戒烟真的很难，但是每当你想点起一支烟的时候，想想自己的宝宝把！
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