根据美国国立卫生研究院的数据显示，大约15%的夫妻有受孕的困难，而很大一部分的原因是因为男性的精子的问题。
因此，不论你是否有备孕计划，都得要关心精子的健康。
精子质量在冬季和早春达到高峰，而周末的时候是精子一周内活力最旺盛的时候。
研究人员解释了4种方式如何改善你的精子状况。
1.饮食避免精子缺陷
精子缺陷是不完美形状的小蝌蚪。事实上，90%以上的普通人的精子可能存在变形，无法穿透卵子。过量的自由基可能是罪魁祸首。
哈佛大学的科学家说，食用富含抗氧化剂番茄红素的食物是一种解决办法。
2. 锻炼避免精子缺陷
男人一次排精可以达到1亿5000万个精子。事实上，哈佛研究人员发现，平时锻炼多的男性精子数量比那些少锻炼的人高出33%。
这是因为锻炼时间有助于燃烧脂肪，同时促进睾酮的分泌。
3. 放下手机避免精子缺陷
精子必须在12到14小时内完成寻找卵子释放的时间，成功取决于精子的游泳速度，所以你应该放下智能手机。
在克利夫兰的一项临床研究中显示，频繁使用手机的成年男性的精子的流动性明显比其他人低，这可能是因为手机电磁波的影响。
4. 慎重使用润滑油避免精子缺陷
某一些润滑油中含有酸性或者碱性的化学物质，它们的存在会危害你精子的健康，所以在使用的时候一定千万注意，不要贪图价格而忽略质量，多看一下成分。
其实，生活中有很多方式可以保护你的精子健康，只是你平时不注意罢了。
可是一旦你想完成造人大计的时候才发现原来自己的精子竟然被自己摧残成了这样，所以，趁着你还年轻一定要多加注意。
