不想羊水偏低,这4点孕妈要早做好,不要不当回事

作者:幸孕Ma咪 08-17阅读:2322次

文丨悠悠

羊水,是胎儿赖以生存的重要环境,羊水过多或过少都不利于胎儿的健康。孕期,若不想发生羊水过少,可不是仅多喝水这么简单,下面这4点需要早做好。

1、营养均衡饮食

孕期饮食对羊水指数也会有影响,若孕妈不注重饮食营养,会导致自身和胎儿发生营养不良,引起孕妇身体不健康,胎儿宫内发育迟缓,胎盘发育不良,羊膜早破等情况。

孕妈们,怀孕后要特别注重饮食营养的均衡,养成良好的饮食习惯,对自身和胎儿都好。

2、孕期预防胎儿畸形

若孕期胎儿发生畸形,比如泌尿系统发育异常等,胎儿尿液减少,也会出现羊水偏少。(孕晚期尿液是羊水的主要来源)

怀孕后,准妈妈就要重视预防胎儿畸形。胎儿畸形除了受先天基因遗传因素影响外,外界环境因素致畸也要特别注意。比如,孕妈要避开辐射致畸,尤其是在孕早期胚胎快速分化期,此阶段也是致畸的高风险期。孕妈要避开药物致畸,孕期切不可乱服用药物等。

3、喝水的好习惯要有

孕妈有没有喝水的好习惯,也将会影响到羊水的量。若孕妈长时间喝水过少,胎儿出现羊水偏少的几率高。

准妈妈们养成喝水的好习惯,每天早上起床后空腹喝一大杯水好处多,可以补充水份,又可以很快滋润到肠胃,对预防和缓解孕期便秘也有益。每天上午9点到11点,新陈代谢比较快的时候多补充水份,下午3点到5点膀胱经运动的时候及时补充水份。运动出汗后及时补充水份。孕妈们要养成喝水的好习惯,不要等到明显口渴时才想到喝水。

4、备孕之前先做健康查体

一个健康的身体,是孕育胎儿的根本,孕妈若患有疾病,胎儿出现各种问题的几率要高,孕期容易出现羊水偏少,比如孕妈患有重症贫血,很容易引起胎儿羊水偏少。

为了优生优育,也为了怀孕后能更轻松些,备孕之前,夫妻双方先做健康查体,把身体调理到最佳状态。

孕期若出现羊水偏少,孕妈们要足够重视,遵医嘱及时补充羊水,坚持按时产检,及时监测胎儿的健康情况。

补充羊水,孕妈在这4方面多做好

1、多喝汤水

查出羊水偏少后,孕妈若有饮水少的习惯要赶紧改了。每天多喝水,汤,豆浆等之类的汤水。坚持每天多喝,坚持按时产检,及时监测羊水的情况。人体每天对水的需求在8到10杯。

2、多休息

充足的休息有利于身体尽快恢复到最佳状态,尤其是一些孕期劳累过度的孕妈,更是要好好休息。充分休息并不等于不运动哦,孕妈可以保持适量轻松的运动,运动有助于增强体质,促进血液循环。

3、多吃水果

有些蔬菜水果的含水量还是比较高的,孕妈可适量搭配着多吃水果。含水量高的蔬菜水果有黄瓜,芹菜,冬瓜,莴苣,胡萝卜,番茄,桃子,草莓等。

4、就医诊治

在饮食生活等各方面都有注重调理后,羊水指数仍不见升高,必要时需要就医诊治孕妈别耽误。参考自己的实际情况,遵医嘱配合治疗。

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