宫寒女性该如何去调节和备孕?

作者:妇产科医生 08-31阅读:4439次


宫寒对于备孕的女性来说,真的是个不利的因素,因为宫寒是不利于排卵的,更不利于胎儿发育,所以,备孕女性若是宫寒体质,则一定要先对子宫进行调理,那具体都有哪些方法呢?

一、饮食调理

调理宫寒体质,平时就要注意少吃生冷食物。中医养生传统认为,女性的体质属阴,所以不可以贪凉,即使是在炎热的夏季,也不可以多吃寒凉之物,比如冷饮、冰茶之类的,春秋冬季就更是不能吃了,这些寒凉食物进入体内后,会侵害子宫。

备孕女性可以这么做:

(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个,吃东西的时候,要先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。


(2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食;养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

二、养成良好的生活习惯

如今空调已成冬暖夏凉最好的家电,女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境,那么肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒气的侵袭,子宫首当其冲就会形成宫寒

备孕女性可以这么做:

(1)注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很有必要的,可以防止寒气从脚下生。

(2)受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1-2次就可以驱走寒气。


(3)例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

三、改善体质

有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气

备孕女性可以这么做:

(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。


(3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

四、减肥要适度

为了追求苗条的身材,很多女性都在走减肥的道路,但是很多人却不知道,减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

备孕女性可以这么做:

(1)给自己制定一个合理的减肥计划,别盲目减肥,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1-2斤为宜。


(2)在饭前喝汤。减肥人的红花暖宫蛋:取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。