孩子的身体基础，不是从他出生的那一刻才开始建立的，也不是精子和卵子结合形成受精卵那一刻开始建立的。很多人可能不能相信，孩子的身体基础，早在备孕期间就已经开始建立了，这主要是和男女双方的生殖细胞质量有关系。随着人们视野的开阔和思维的先进，越来越多的人意识到科学备孕的重要性，从北运期间开始就严格管控自己的生活，对减少孩子的畸形和某些先天性疾病以及提高优生效率有很大的帮助。那么，如何备孕才称得上是科学备孕呢？以下这三点，是科学备孕最基本的要求。
孕前检查身体
在备孕之前首先检查一回身体，对自己的身体有一个更加明晰的认识，这是一个非常重要的步骤。只有知道了自己的身体状况，才能知道以自己目前的身体状况是否适合怀孕，如果检查结果较差，就说明目前的身体条件还不适合怀孕，应该调理一段时间身体再开始备孕。对于某些有遗传性疾病的人来说，更应该进行孕前检查，看看如何做才能不影响孩子子或者对孩子的影响最小。
改善生活习惯
现在很多人尤其是育龄年轻人的生活习惯很差，首先是生活和工作的压力太大了，身体长期处于高压的状态之下，这种状态对怀孕生子很不好。而且很多人都有熬夜的不良习惯，如果打算生宝宝，这些习惯最好在备孕前改正，一定要从备孕开始，就让自己的身心愉悦，保持良好的生活习惯，才能提高自己生殖细胞的质量，为下一代提供更好的基础。
保持营养充足、均衡
营养物质是非常重要的，人的一切活动都是建立在物质的基础之上，如果身体营养不良，对下一代的影响很大。在备孕时，一定要注意自身的营养充足而均衡，不能出现某种营养严重匮乏的情况。日常生活中对食物必须要"雨露均沾"，不能挑食、偏食。最好在备孕期间就开始补充叶酸，经量让体内的叶酸水平在孕早期就能保持稳定的值。
科学备孕对提高优生水平有很大的帮助，宝宝的质量和父母的努力程度有很大的关系。虽然说父母双方都不操心生下健康宝宝的几率也不小，但是从大数据来看，进行科学备孕的家庭，孩子出现异常问题的几率要比随意备孕的家庭小很多。
