男士健康备孕生活指南——医生教你三招助你远离潜在危机!

作者:助孕侠 11-02阅读:584次

前面请生殖医生们说了男性备孕健康应该做哪些检查,这些检查又该怎么去读数据。今天咱们聊点轻松的,絮叨絮叨日常生活的一些小Tips,能做什么?不能做什么?从生活上开始健康备孕~和你的另一半一起加油吧~

备孕爸爸们需要一个健康放松的备孕心态,不要操之过急也不能随心而欲。备孕期间和谐的性生活也是必备佳品,要和备孕妈妈一同监测排卵期,在排卵期同房增加受孕几率。

备孕前的准备也很重要,备孕不需要禁欲,也不要频繁射精。为了能达到最好的效果,可以在排卵期前禁欲3-7天,积攒一些高质量的精宝宝,让身体里最精壮的部队去攻陷卵宝宝的心城!

生活方式调整第一条就是不要熬夜!熬夜不只会长痘痘和黑眼圈,长期熬夜还会造成内分泌紊乱,影响精子宝宝的健康,严重会导致少弱精。

饮食习惯也需要调整,别只做食肉动物,蔬菜要强势列入菜单!合理的饮食会给精宝宝提供优质能量。

戒烟戒酒很重要!香烟是属于百害无一利的东西。香烟里成千上百种的有害物质,不只是你的身体会被击垮,精宝宝更会受到极大的伤害。

其次是酒,大男人都会被酒精搞得晕头转向,更何况小小的精宝呢。如果完全戒掉烟酒会让你觉得生活失去意义,可以换种方式,比如香烟换成电子烟,烈酒换成红酒,适量饮用。

最后备孕爸爸们也需要适量的补充叶酸和微量元素,让精宝宝获取更多能量,预防将来胚胎发育畸形。

高温环境

想过为什么“蛋蛋”长在体外,卵巢却长在体内吗?因为精宝宝需要一个相对凉爽的生活环境。备孕期间高温作业的备孕爸爸们可以暂时调岗,也不要泡热水澡或泡温泉,这些高温都会要了精宝宝的命。

久坐或长期骑车

这些动作都会压迫前列腺导致局部体温升高。前列腺液是精液重要的组成部分,所以为了精宝宝能在健康的精液里茁壮成长,运动可要适时适量啊。

电离辐射

X射线、γ射线等都会让精宝宝的DNA——也就是精子最重要的部分受伤、畸形甚至死亡。长期接触X射线跟γ射线的备孕爸爸们一定要做好防护工作,或暂时调岗来避开这些威胁。

化学不利环境

长期接触可能导致精子发育不良的化学物质,如苯、甲醛、酚类物质等的备孕爸爸,可以调岗或做好防护措施。一些正在服用某些可能导致精子畸形的药物(抗肿瘤药、镇静药等)的备孕爸爸,在备孕的时候要咨询医生如何调整用药。

最后再给大家来个医生温馨提示——

欧建平 备孕的男士首先要有一个健康的心态,这是主要的。另外要保持夫妻双方正常和谐的性生活。个人的话作息时间要保证,不能熬夜、不能抽烟、不能酗酒,避免一些太激烈的运动,如极限运动。

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