想成功怀宝宝, 备孕期里什么能吃什么不能吃, 要做到心中有数!

作者:贝贝豆育儿学堂 11-17阅读:1354次

文/贝贝豆(原创文章,欢迎个人转载分享)

很多人在结婚以后就着手准备要宝宝了,可是有的人很顺利就能如愿,但是有的人任凭怎么努力都无济于事,眼看着很多同龄人都有了宝宝,自己却无能为力,真是让人头疼啊。其实,有些时候怀孕和饮食也有很大关系,吃对了食物,是有助怀孕的。

为了能怀上一个健康的小宝宝,芳芳最近可是下了不少功夫,她买了很多育儿书,研究备孕常识,更是对里面的食谱做了认真的研究,芳芳根据书里面介绍的食物,逐一查了营养价值,然后又找了些在饮食方面很考究的宝妈进行咨询,还去请教了营养师,她对饮食做了详细的研究,还真是下了决心想要生个健康优质的宝宝。

想成功怀宝宝,备孕期里什么能吃什么不能吃,要做到心中有数!

1.要坚决要封杀的食物有哪些

  • 咖啡。最先封杀的是咖啡,据研究显示,女性经常喝咖啡是会对怀孕不利的,所以,想要怀宝宝的女人,这个期间最好不要喝咖啡,暂时先忍受住口感的需求,喝白开水吧;

  • 胡萝卜。胡萝卜也要少吃,虽然胡萝卜营养价值很高,但是胡萝卜里面的胡萝卜素会影响女性的排卵,弄不好就会起到避孕的效果,所以,要少吃;

  • 大蒜。大蒜具有杀精的作用,备孕期间,男性就要少吃了,不然会对备孕很不利的;

  • 酒。男性喝酒也不行,酒精能杀死精子,这对备孕非常非常不利。

2.要提倡多吃的食物有哪些呢

  • 新鲜蔬果。新鲜的蔬果是备孕期该多吃的食物,新鲜的蔬果不仅含有丰富的营养,而且果汁具有排毒功能,对备孕是很有利的。

  • 海水鱼。海水鱼的肉不仅美味可口,而且还含有大量的不饱和脂肪酸,可以提高人体的免疫力,这对备孕的人来说是最好不过的选择了,既能解馋,也增加了营养。

  • 木耳。黑木耳和银耳里面含有大量的胶质,能够起到清场润肺的作用,这个也是不错的选择。

  • 豆芽。黄豆芽绿豆芽里面含有多种维生素,这种维生素也有排毒的功能,而且豆芽还是很好的健美菜,备孕期间想要保持良好的体态,那就多吃豆芽吧。

3.备孕食谱

知道了哪些食物不利于备孕,哪些食物有利于备孕还不够,最好是知道这些食物怎么搭配起来好吃才行,有心的人在备孕期间会研究各种备孕食谱,既口感清淡,又营养价值丰富,比如:菠菜煎豆腐、冬瓜瘦肉汤等,都是不错的选择。

在准备怀宝宝期间,饮食是非常重要的,选对了食物将是一件事半功倍的事。所以,正在备孕期间的你,一定要用心对待合理膳食,相信,很顺利就能如愿。更多育儿知识请关注我们,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!