虽然国家已经放开二胎、甚至有消息说可能全面放开，但是真想生三个四个的家庭少之又少。所以优生优育，对于一个家庭来说就越发重要。今天，更多的夫妻意识到，要生育一个健康、聪明的宝宝，绝不仅仅是女人的事儿。所以，在备孕期间，准爸爸们除了戒掉各种不良习惯之外，也开始注重养生、温补。但是，温补的时候还有不少讲究，吃错了可能反而导致精子质量越来越差。

慎吃补品

有些男性朋友备孕，喜欢购买一些补品来吃。其实这可能不但会浪费钱，还反而影响准爸爸们的精子质量。从中医上讲，补肾是要分寒热的，补品也是有适应症和禁忌症的，必需验证体质之后，在医生的指导下使用，不能盲目的吃补品。吃不好反而“火上浇油”，越补越差。

以羊补阳

特别在冬天，吃羊肉本就是暖身习俗之一，很多准爸爸听说羊肉补肾益精，更是大吃特吃起来。其实，像羊肉、狗肉这样热量特别大的食物，确实可以壮阳，但却不适合肾阴虚的人食用。肾阴虚的人本来就阴虚阳盛，再吃了这样的大热食物，好像“火上浇油”，反而影响精子质量甚至影响生育。而太过肥腻的食物，本身对精子质量也有影响，多吃羊肉、狗肉很可能就是越补越差，相反应该吃些百合、枸杞、蜂蜜等等滋阴的食物。这个误区，准爸爸们一定得小心。

大豆补充蛋白质

很多人都知道，大豆中的激素类成分，对女人非常好，所以建议女人常常喝一点豆浆。但是，对备孕的准爸爸们来说，还是远离大豆比较好。有研究显示，因为大豆中含有仿荷尔蒙化学物质，在精子卵子接触之前，精子哪怕只接触到极少量的这种物质，就会过早消耗能量，反而使得精子与卵子的结合率下降。所以，大豆虽好，却不适合准爸爸们在备孕的时候食用，否则可能导致精子质量下降。

​其实，准爸爸们戒除吸烟、喝酒等不良习惯，加强运动，膳食平衡，保持身心愉悦，就是最好的备孕补品。不必寄托于某些补品或者饮食，保持自己身体的最佳状态，宝宝自然聪明健康。