为什么男人备孕需坚持三个月?男人备孕应做到这3点!

作者:大健康生活圈 01-20阅读:2453次

备孕不仅仅是女性要做的事情,男性要做好备孕措施,这样才能够为优生优育打下坚实的基础,高质量的受精卵才能够让孩子健康成长,一般男性备孕需要坚持三个月。

为什么男性备孕需要坚持三个月呢?

1、精子成熟需要三个月

生精细胞具有生精的功效,从睾丸产生到成熟,至少需要三个月的时间,刚刚生成的精子只是一种最基本的形态,需要在附睾里面发育16天左右,如果想要提高精子的质量,只调理几天是远远不够的。

2、高质量的精子才能够让后代更幸福

精子质量的好坏直接决定了胚胎和孩子的健康,优质的精子和卵子相结合才能够形成高质量的受精卵,孩子也会健康和聪明,如果男性的精子量少并且活力低,那么就会引起流产或者胎停,甚至会导致胎儿的畸形或者低智商。

怎么备孕才能够拥有健康的宝宝呢?

1、男性不能吸烟

男性吸烟喝酒的坏习惯会直接降低精子的活力及数量,总是大量吸烟喝酒的人群容易生下脑瘫儿,所以三个月之前就应该把这种坏习惯彻底的戒掉,另外喝酒也会降低女性的生育能力,所以说一定要戒掉酒,千万不能贪杯。

2、多吃一些南瓜子,多补充硒

男性朋友只要坚持吃南瓜子就能够提高精子质量,因为里面含有的锌元素具有补肾的功效,从而提高了其生育能力。当缺硒时会下降精子的活动力,从而影响了生育能力,所以应该多吃一些海带紫菜,墨鱼,谷类。

3、要适当的为身体补充脂肪,多吃一些羊肉

只有为身体补充脂肪才能够帮助性激素的分泌,胆固醇是合成性激素必不可少的原料,一旦缺乏的话就会影响到精子的生成,甚至会导致性欲下降。羊肉里面含有大量的b族维生素以及优质蛋白质,同时微量元素铁林钙也是非常丰富的,具有补肾壮阳的功效。

温馨提示

除此之外,男性朋友也应该多为身体补充维生素e,因为维生素e可以提高雄性激素水平,从而增加了竞争活力和数量,尽量不要吃芹菜,因为芹菜具有杀精的功效,会降低精子的数量和质量不能大量的喝奶茶,因为里面含有的反式脂肪酸会减少性激素的分泌。