文|福林妈咪
备孕期间夫妻双方齐心协力，为了同一个目标：宝宝！但这个过程是需要约束自己的，特别是备孕妈妈，需要抵挡住很多的“诱惑”。作为“吃货”的我对美食的抵抗力真的有点低，所以怀福林之前的备孕过程对我来说多少有些“艰辛”，对很多美食忍了又忍。
为了让备孕妈妈们提高备孕的成功率，下面我来告诉备孕妈妈们到底哪些东西需要慎吃。
冰淇淋等冷饮
冬天还好，大部分人（除了东北地区啊，暖气真的挺热的）都不是特别想吃冰淇淋，但在炎炎夏日的时候，除了空调，就属冰淇淋降温解暑了，但对于备孕妈妈来说，冰淇淋还是少吃了。
都说女人“十宫九寒”，大部分女性朋友都有宫寒的情况，冰淇淋寒凉还高热量，对于体寒的备孕妈妈来说，一定要慎吃或不吃，避开经期以及经期前后，不然会导致备孕妈妈月经不规律、排卵不规律，大大影响备孕成功率。
炸鸡等油炸食品
外酥里嫩、鲜嫩多汁的炸鸡，想想都口水直流，我也很爱吃呢，可是！备孕期间最好不要吃，因为太油腻！如果备孕妈妈还很少运动，就更不要吃了，油炸食品热量高，经常吃容易发胖，而肥胖，是导致受孕难的原因之一。
方便面、火锅、麻辣烫等重口味食品
首先方便面就是油炸食品，本身没什么营养，与火锅和麻辣烫放在一起，是因为方便面的调料口味之重，可以和火锅麻辣烫并列，不信大家可以看看方便面的包装，其中调料包的配料种类有多少，有的还没写出全部，里面的食品添加剂更是很多。
也许孕妈会说不吃辛辣不就好了嘛，火锅、麻辣烫不要辣椒，但这些食物本身就是重口味食物，重口味会加重肠胃负担，引起便秘等问题，而且长期吃重口味的食物，也容易导致肥胖的发生。
咖啡、茶、可乐等咖啡因饮品
有很多白领容易不孕不育，一部分原因就是经常喝咖啡导致，咖啡、可乐和茶，这里面都含有咖啡因，女性最好不要经常，尤其对于备孕妈妈来说，咖啡因可以从一定程度上改变女性雌、孕激素在体内的比例，长期饮用可能会影响受孕。
特别要说一下咖啡和可乐，速溶的咖啡不仅含有咖啡因，还有大量的糖分和植脂末，热量比现磨咖啡要高很多，可乐当中的糖分也特别高，而且可乐的碳酸成分会导致人体钙质的流失，如果备孕爸爸也经常喝的话，还不利于形成优质精子，也会影响受孕，降低备孕成功率。
除了上述这些食物以外，关于辛辣食物一定要提醒的一点
对于平日习惯吃辣的备孕爸妈们，备孕期间不是不能吃，但要少吃，还要把握好量，尤其是备孕妈妈，在经期前后以及经期之间一定不能吃，以免造成痛经或月经不规律，影响排卵。除此以外的时间，吃一点没事儿的，不用因为吃了一点就充满负罪感，影响心情，对备孕成功率也有影响。
备孕期间，想想将来宝宝的健康，还是忍忍吧，一定要注意饮食健康，平时多吃些蔬菜水果，肉类也要控制好量，不要想着备孕期间需要补充营养就大鱼大肉，这是不行的，要营养均衡，合理膳食，因为过量的肉类，也会加重负担，导致肥胖。还有一点，备孕期间也要适度锻炼哦，为了健康宝宝，备孕爸妈们，加油吧！
