我老公老高一个充满文青气息的人，唱歌、跳舞、弹吉他样样精通，而且还是我们陕北秧歌领队。
说实话老公为了我家健康下一代，做备孕比我付出多得多，推掉所有的应酬，戒烟、戒酒每天除了工作外，就是和我一起锻炼身体，我俩一致认为除了锻炼好身体，健康的饮食也很重要，学习研究了很多备孕健康食谱，跟大家分享一下：
备孕优生食谱一：“早生贵子”蜜
原料：红枣三颗，花生25克，蜂蜜适量;
做法：将红枣、花生洗净，用温水浸泡半小时，根据喝的量多加两倍的水小伙慢炖，待水温凉至40度左右根据自己口味加入蜂蜜即可。
作用：常喝改善贫血体质，调节气色。明星食材：花生，内含蛋白质和不饱和脂肪酸
备孕优生食谱二：海米白菜
原料：白菜帮200克，海米30克，盐少许，水淀粉适量；
做法：白菜洗净，片成薄片。开水焯一下，捞出控水备用； 海米泡开洗净控干水分备用；
热锅中放凉油，把海米炒出香味。放入白菜快速翻炒加盐勾芡好的水淀粉淋入即可。
作用：海米富含锌，提高精子卵子质量增加受孕几率。明星食材；海米，内含维生素A、铁、钾、锌。
备孕优生食谱三：鱿鱼炒芦蒿
原料：鲜鱿鱼一条，芦蒿50克，葱段、姜丝、蒜末、料酒、芝麻香油少许
做法：鱿鱼去头，洗净切丝，焯水捞出；芦蒿摘洗干净切断，热锅凉油放入葱姜蒜爆炒鱿鱼丝加料酒片许放入芦蒿炒软加盐少许，淋上麻油出锅装盘即可。
作用：补充叶酸、蛋白质，明星食材：鱿鱼：富含蛋白质、叶酸、钙、磷、铁
备孕优生食谱四:银耳鹌鹑蛋
原料:银耳20克，鹌鹑蛋100克，冰糖10克
做法:将鹌鹑蛋煮熟凉凉去壳，银耳泡发，除去根蒂，加水放入碗中开水蒸半小时左右；另锅中加水适量放入冰糖煮开放入鹌鹑蛋，倒入银耳煮入味即可。
作用：保肝、护肝，养精蓄锐的滋补佳品，明星食材：银耳：富含维生素D、氨基酸。
幸福备孕第三个月，我的月经有超过六天没有来，早早孕显示两条红杠。我，我真的是兴奋。不是，总之是傻笑，笑的停不下来。
晚上和老公坐在地毯上。他弹唱着{最浪漫的事}，你说想送我个浪漫的梦想，谢谢你带我找到天堂
下节三胞胎的到来
