为什么女性在备孕阶段受到老一辈封建愚蠢思想影响，在备孕阶段总是听信老年人所谓过来人的经验，认为怀孕肚子里面还有一张嘴，一个人要吃两人份，所以在备孕以及怀孕期间每天都大吃特吃，建议广大正在备孕的准妈妈一定不要让这种愚蠢思想害了自己，备孕阶段千万不要大吃特吃，想要补充营养反而要严格控制饮食，这样才能避免对身体造成负担。
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、每顿饭尽量吃
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分饱
在备孕阶段不仅不要大吃特吃，也不要认为自己一个人吃两人份必须吃的多，准妈妈在备孕阶段反而严格控制热量，每顿饭不要吃太饱，尽量保证7
分饱的状态最好，这样才能促进身体代谢循环系统功能，让营养吸收的效果更加全面和充足，吃太多反而会给身体造成负担和压力，还会导致身体营养摄入出现问题，所以建议准妈妈要注意正确健康的饮食习惯。
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、每天水果蔬菜要适量
吃水果蔬菜对于准妈妈身体来说确实具有更健康的保障，补充维生素以及其他营养物质，这对提高身体体质来说会有很好的帮助，但这并不代表每天要盲目的吃很多水果和蔬菜，尤其是个人身体体质不同，选择蔬菜水果热性凉性标准也不一样，建议准妈妈要结合身体情况来进行营养摄入，适当通过
补充丰富的维生素，提高卵子质量促进卵巢功能，自然就会让受孕概率更高。
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、三餐要定时定量
建议准妈妈需要保证自己三餐定时定量，一日三餐每顿饭营养搭配都要均衡合理，每天所有的食物种类加起来要超过15
种以上，精粮和粗粮合理搭配，不要让自己每天吃的太过精细，这样才能让营养摄入更加全面，如果一日三餐的时间非常紊乱，或者总喜欢吃夜宵，这样的习惯也会给自己身体肠胃功能造成很大损伤，建议大家要严格要求自己每天的饮食时间，还要合理控制热量。
严格要求自己的生活和饮食，这对于准妈妈备孕调理身体来说确实具有重要的意义，但这并不代表着每天都要吃的很多，尤其是吃很多高热量或者脂肪含量比较高的食物，这对身体补充营养没有任何意义和价值，也并不代表给宝宝我创造了非常健康的营养环境，准妈妈在备孕阶段要注意以上这些问题，让怀孕能力得到提升。
