现在很多夫妻都很注重优生优育，为了生育一个健康的宝宝，在怀孕之前，夫妻之间都会积极备孕的。而在备孕期间，夫妻都需要做好一些怀孕的准备，那么备孕期间需要做哪些准备呢？
一、备孕期间要做哪些准备
首先，备孕要做好时间准备
备孕的时间最好能够保持3个月。3个月可以让男女双方都将自己的身体基本情况调整到最好，其次，女性补充叶酸最好能够从怀孕前三个月开始。因此，想要备孕的夫妻，最好能够在将时间控制在3个月左右。
其次，备孕要做好身体准备
怀孕是需要夫妻拥有健康的身体的，因此，在备孕期间，夫妻双方最好能够去做一个详细的孕前检查，检查双方是否患有一些遗传病，女性的生殖器官是否有炎症，男性的精子质量是否优异等等。医生会根据夫妻双方的身体做出评估，判断是否适合怀孕，在怀孕前需要注意什么等等。
再次，备孕要做好心理准备
怀孕是一件幸福的事情，但是孩子出生以后，意味着夫妻双方多了一个角色，也需要付出更多的精力，有时候也会失去自由的。因此，不要因为一时的幸福而忽略日后需要付出的辛苦。另外还需要面对日后孩子的教育、经济压力等等。夫妻双方在备孕期间，就要对这一切都要做好心理准备。
最后，备孕要做好营养准备
在备孕期间，夫妻双方还需要做好身体的营养准备，男性可以多吃一些补精的食物，提高精子的质量和活力，另外，还需要补充叶酸。而女性在备孕期间要补充叶酸是不能少的，此外，还可以适当补充钙质，因为钙是怀孕时期最需要物质，提前补充钙质，能够营造一个更好的身体环境。
二、备孕期间的注意事项
1、注意饮食
在备孕期间，饮食是很重要的，不仅要吃营养丰富的食物，有一些食物也是需要减少食用的，如重油盐、重辣等口味的食物可以适当少吃。另外，备孕期间不能吃糖分太高的食物、辛辣刺激食物、腌制食物等等。
2、戒烟戒酒
大家都知道，香烟中含有尼古丁等有害物质，而酒中含有酒精，这些有害物质能够降低精子的活力和质量，还会增加染色体异常的可能性，这样胎儿就可能出现发育迟缓或者畸形了。因此，在备孕开始期间，男性就应该开始戒烟戒酒。女性更是如此，有烟酒习惯的女性最好在备孕期间就开始戒烟戒酒，提前适应。
3、避免熬夜
如果有熬夜习惯的夫妻，在备孕期间就需要改掉这个熬夜的坏习惯了。因为熬夜能够影响到卵巢的环境，这样对于备孕是不利的。想要更好的备孕，养好自己的身体，就要养成早睡早起的习惯了。
