#备孕百科#
这周六又是父亲节了，很多新婚夫妇遇到这种节日，都很紧张。
思考自己明年到底能不能过父亲（母亲）节呢？或者备孕很久的人，迟迟过不了父亲节，心里不由黯然神伤。
作为一个男科医生，无论在门诊还是网上，最近患者频繁的问一个问题，那就是：
“袁医生，我最近想备孕了，你给我说一说怎么办能提高受孕几率？”
或者是：
“袁医生，我已经备孕2年了，老婆怎么还是没反应？是我那里做的不够吗？你具体给我说一说，给点指导意见。”
“为什么别人就是神枪手，一发就中，但是自己就次次全部脱靶，一起结婚的兄弟，孩子已经可以叫爸爸了，我方却迟迟没有动静，这个真的是瞄不准问题吗？”
我把我写的与生育相关的文章推送给他们，他们看完以后还是有很多疑问，我再慢慢解释给他们听。
很多人觉得内容很多，没办法记住这么多，有可能做了备孕禁忌的事情，自己反而不知道。
现在我把这些内容整理了一下，分为三部分，《八条戒律》、《十项纪律》、《十二条军规》。内容如下：
《八条戒律》：1、戒烟 ；
2、戒酒；
3、戒吸毒；
4、戒熬夜；
5、戒急躁；
6、戒久坐；
7、戒频繁夫妻生活；
8、戒胡乱吃药。
《十项纪律》：1、高温环境不能去；
2、辐射强的地方不能去；
3、紧身衣裤不能穿；
4、桑拿，温泉不能碰；
5、负面情绪不能有；
6、海鲜、竹笋、公鸡、狗肉、牛肉、羊肉等发物不能吃；
7、棉籽油不能吃；
8、运动强度不能过大；
9、慢跑不能少；
10、煎炒油炸、辛辣之品不能吃。
《十二条军规》：1、精液常规必须查；
2、心肝脾肺肾必须全面检查；
3、生殖器彩超也要检查；
4、有基础疾病和生殖系统疾病必须积极治疗；
5、必须坚持减肥；
6、生活作息必须规律；
7、必须保持良好的心理状态；
8、必须保证睾丸温度在37℃以下；
9、必须保证适度性生活；
10、必须均衡饮食、规律饮食；
11、如果备孕期间生病，必须在医生指导下用药；
12、在女方排卵期必须多试；
13、夫妻双方必须互相配合。
我将这些分了三部分，当然不是单纯为了好看，每部分都有它分类的依据，我来给大家说明一下我分类的目的。
第一部分是需要从自身做起的，必须靠自己，别人帮不了你的，一定不能触碰的内容。
第二部分是需要长期坚持的，可以夫妻，家人互相督促下可以完成。
第三部分是医生经常给患者说的，也就是我在门诊给患者说千万遍的内容，男女双方都要注意。
大家需要明白的是没有轻重之分，这些同等重要，无论怎么分类，这些都是禁止做的。
无论备孕还是日常生活，男性朋友想要保持健康的身体，就一定要注意日常保健，如养成合理饮食习惯、适当运动量、少熬夜、避免久坐等，这些也可以作为自己的养生指南。
