很多小夫妻认为如果七八月份受孕，那么在次年四五月份分娩，六月份满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴。如此看来夏日备孕也是不错的，想法很美好，那夏日备孕应当远离哪些“雷区”，大家都清楚吗？

夏季备孕这些“雷区”，你中了几招？

暑热

夏天天气炎热，人的情绪很容易受到影响，不利于优生优育。并且对于男性来说，炎热天气也很容易让精子质量受损，影响备孕成效。

男性更注意降温

私密部位本来就容易体温过高，所以夏季更要注意，多穿宽松衣服，不要长期窝在沙发里等等，这些都是需要特别注意的。

饮食不当

夏季天气炎热，食物很容易变质，各类蔬果也很容易滋生细菌，稍加不注意，就会引起肠道不适，增加胃肠道感染性疾病的发生率。因此，在夏季备孕期间一定要注意饮食适度和卫生。

过度减肥

夏季减肥季，这是女性集中减肥的季节，但对于备孕女性来说，过度减肥容易损伤身体，并且体重过瘦，也会让怀孕几率大大降低。

贪睡

夏天天气比较热，都习惯晚点睡，这样备孕中男女睡眠就会严重不足，从而降低精子和卵子活力，所以受孕时要注意保障睡眠时间，每天要按照科学合理的作息时间生活。

合理控制睡眠时间

如果每晚睡眠时间不到七个小时，或者超过九个小时以上，不利于提高受孕机率。因此建议备孕夫妻，每晚应保持在7-8小时睡眠，睡觉时间过短或过长，都不利于体内应激激素的分泌，也就不利于自己顺利受孕。

夫妻生活频繁

频繁同房并不能提高受孕几率。频率过高，会造成男性精液量减少、精子密度减低；同时，对于产生特异性免疫反应女性来说，若过于频繁容易激发体内产生抗精子抗体，使精子行动受阻，影响和卵子结合。

想要好孕，备孕怎么做？

孕前检查：

孕前检查可以诊断及排除一些不利于好孕的因素。即使患病也能在进行治疗后，更早的进行备孕。

生病怎么办：

还是要看医生的，硬抗可谓有百害而无一利。需要注意的是，在就医时一定要告诉医生，自己正处于备孕期。

同房时间：

排卵期同房更有利于更快好孕吆，因此找准排卵日很重要。可以排卵试纸、基础体温、观察宫颈黏液等多方位进行监测。

同房频率：

禁欲以及太过频繁都是不可取的。建议每周同房两到三次，在排卵期前后适当增加。

运动怎么做：

建议根据自己体质，选择合适的运动方式、运动量，并坚持下去。慢跑、散步、游泳都不错，但忌过量运动。

烟酒要戒吗：

这还用问吗，肯定是要戒的。烟酒对于好孕不利不能只是知道，更是要付诸于实际行动中。

心情影响：

可以说好的心情对于备孕有百利而无一害。学会排解压力，保持好心情吧，好孕一定很快就会到来。

罗善枝医生提醒：孕育下一代是大事，备孕时应摒弃生活恶习，把身体调理好，优生优育，祝您早日好孕。