“阿园，卵子质量不仅对做试管的女人很重要，对于一些少女少妇也很重要吧，
好像有这么一句话：女人想要漂亮，必须保养好卵巢！
那这样的话，卵子质量就是衡量女人卵巢好的标准吗？”大米拿着叶医生的书在问阿园。
阿园若有所思的答：“是吧，卵巢是女人美的根源，这句话是没错的。”然后阿园猛一句哀怨：“我也要美美哒，要怎样提高卵子的质量呀？”
“这个这个……我也不太清楚耶。”
“咦，杰哥不是在吗？我们找他一起聊聊了。走。”
正说着，俩丫头就往我这边过来了，想要避开都没机会，哈哈开玩笑。
“杰哥，你跟我们说说要怎样提高卵子的质量，我们也想要美美哒。”大米一脸谄媚地看着我。
好吧，我也只能勉为其难卖弄下自己的专业了。
照大米的话来说，就是：“卵子质量不好霸榜，我已贴心为您准备好了应对表情了。”
1.年龄
女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。表示越早生孩子，卵子质量越好；做试管的女性朋友也是，越早决定做试管，成功率越高。
2.保持身体健康
女性的身体健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。
因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
3.适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
4.调整情绪
据医学研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。
单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。
5.调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。
日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。
当然很多食物也可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。
6.避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
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当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。
还没打算要孩子的女性，保养好卵巢，持续输出高质量的卵子也是女性美的根源，也为了以后怀孕打下良好的基础。
