春天，草长莺飞，万物生发。春天的人体也不例外，气血和身体状况也随着自然界生发的态势而随之澎湃，正是怀孕的最佳时机。
备孕期，西医的叮咛早就记在心里，比如要吃叶酸、补充各种维生素、要戒咖啡、早睡早起。其实中医也有很多备孕调养的好方法，从根本上帮你调理身体，顺利孕育健康新生命。
Step1
调经：让排卵期更准时
月经不调的情况有十几种，但能影响到怀孕的只有两种情况，月经量少和月经提前或延后。它们有个共同的原因——气滞血瘀。月经的不调，反映的是体内气血充盈和通畅状态，体内的气血顺畅，月经自然准时准点，则万物易生。
食疗改善血瘀
油菜。具有活血理气作用的食材一般都有明显的不佳气味，只有油菜是一种淡淡的清香。经常食用，能够起到很好的理气活血作用，你会觉得自己的心情变得畅快起来，心情的畅快就是气滞血瘀逐步理顺的开始。每天吃100g~250g就管用。
银蒲菊茶。银蒲菊茶的活血理气作用近几十年来被开发得淋漓尽致，除了可以改善气滞血瘀所导致的痛经、冠心病等，对气滞血瘀所导致的月经不调尤为有效。银蒲菊茶味甘，你可以买一些泡水喝，每天一杯。
按揉三阴交穴
女性的生殖器官和足部三条阴经的关系最为密切，而三条经脉的“总调度”就是三阴交穴。经常按摩这里，可以协调三条经脉气血的平衡分配，使月经恢复到正常状态。
三阴交穴位置：内踝向上四横指的宽度，平胫骨后缘处即是。
手法：拇指中等力度按压并揉，感觉到酸胀即可，每天两次，每次5分钟。
中药调理
妻子调理方：
材料：徽琼果10-15克，益母草5-10克，红枣5粒（去核），鸡蛋1个
做法：（1）将徽琼果用清水泡软，将益母草和红枣用清水洗净，一同放入砂锅加清水三碗煎至一碗，用纱布滤去残渣，保留药汁；（2）将鸡蛋煮熟去壳，用牙签扎数个小孔，放入药汁中煮5-10分钟；（3）吃蛋，饮汤。
功效：此方补肾填精，健脾益气，调经养血。对调理女性子宫和卵巢功能，修复子宫内膜，帮助受精卵着床，疏通输卵管，促进排卵及卵泡发育，恢复正常月经周期非常有效，特别适合婚后久不怀孕、习惯性流产或流产后久不怀孕的女性使用。一般坚持使用一到三个周期，若丈夫精液正常，受精后即可怀上宝宝。
Step2
暖宫：让“种子”健康成长
阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，让受精卵更容易着床，种下的“种子”顺利发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，不利于受孕。
食疗改善宫寒
红薯。红薯（白薯）具有较强的器官选择性，它进入人体后，第一选择是脾胃，可以强健脾胃，第二选择的是子宫，中医认为“甘甜味道具有补益的作用”，所以它同时具有补益子宫的作用。中医还认为“炙烤能增加药材或食材的热性”，如果食用时选择“烤红薯”，它就成为具有暖宫作用的养生品了。
荔枝。荔枝是典型的具有温润作用的水果，具有明显的暖宫作用。和桂圆一样，荔枝干的滋补效果要比鲜荔枝更好。
腰果。中医讲“以形补形”，这种形状的食物或药材都具有补肾或暖宫的作用。中医认为“咸味”具有引药归入肾脏的作用，所以，盐焗腰果有更好的暖宫效果。
温灸关元穴
暖宫的方法有很多，温灸是最直接的。关元穴是任脉上的要穴，一方面它有专属经脉直达子宫，另一方面它离子宫很近，透过腹部，几近相邻。用精油温灸效果最好，可以选用乳香精油或柑橘精油，在穴位上滴3滴精油，然后用温灸器在穴位上热敷10分钟。
关元穴位置：肚脐正中，直下，往下量四横指处。
中药调养
丈夫调理方：
材料：藏元芝10-15克，枸杞10-20粒
做法：（1）将藏元芝用清水泡软后切成小丁，将枸杞用清水滤洗，一同加开水冲泡，每天泡3杯左右。（或将材料一同放入砂锅加清水两碗煎至一碗，用纱布滤去残渣，饮汤）
功效：此方生精壮阳，对无精少精弱精改善明显。同时对治疗肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄效果也很好。一般坚持使用一到两个周期，肾虚阳痿早泄的现象可以显著改善，精子活力充分提高，从而帮助妻子成功受孕。此方可长期使用，持续从根本上改善，提升夫妻生活质量。
如果同房了几回都还没有成功受孕的话，无妨放松自个，明白了解仔的排卵规则以后再恰当同房。平缓的心态对受孕的成功有很大的效果，只需坚持，很快你的孩子就会来向你“报导”了！
Step3
养气安神，好孕自然来
中医有多思不孕的说法。对待任何事都不要过于急躁，脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度，有助于顺利怀孕。
食疗改善气燥
土豆。土豆益气的力量实在很优秀，它有很好的安神作用，会让女人不安的情绪变得舒畅起来，没错，益气安神的菜，非它莫属。
蜜枣。大枣本身就是一个气血双补、且能安神的食材，蜂蜜加大枣双剑合壁后的蜜枣，不但增强了各自的补气效果，也增加了安神的效果，典型的1+1大于2的组合。建议每天吃5~10个。
开心果。开心果的得名是因为它具有很好的益气安神的作用，使人的气足，而身体舒畅，使人的神安，而精神放松安逸，人在精神体力都好的状态下，自然也就是开心的状态。每天可以食用一小把。
按揉足三里穴
足三里穴养气安神的效果是人体穴位中首屈一指的。除了直接补气，还能促进肠胃的消化吸收，使更多的营养和能量物质进入我们的体内，间接的起到补气安神的作用。
足三里穴位置：外膝眼向下四横指，胫骨前嵴外一横指处。
操作方法：用中等力度按揉，以局部酸胀为度，每天1~3次，每次每侧各3分钟。
中药调养
1高丽红参。论起养气安神的效果，红参绝对是排第一名的。它适合那些身体明显虚弱的女性服用，尤其是疲劳过度、睡眠不能缓解疲劳的人服用。每天服用量3g~6g。
2党参。党参可补气、健脾、补血，而且属于平性，没有人参的燥性，常常作为人参的替代品使用。每天服用量20g~30g。
