1、情绪上
顺其自然
备孕千万不能急，有时候越急越事与愿违。抱着“一定要怀上”的心态啪啪啪，给双方太大的压力，必然会对性事质量造成不良影响，不能集中精力享受啪的快感。
备孕最好的情况是，夫妻经过了慎重的思考和周密的安排，在思想上已经足够重视。然后心态上顺气自然，宝宝来了自然欢喜，没来就一切照常，不必增多啪的次数。
情绪别「升温」
夏季本来天气就有够燥热，情绪容易烦躁，心情就别再「升温」啦。特别是已经备孕成功的准妈咪，心情更需保持平和，这样会更有助于胎儿的健康发育。
2、生理上
调理身体
没有过硬的身体素质，怎么培养一个健康的宝宝。备孕是一个准备时间比较长的事情，在此之前，夫妻双方必须先调理身体，叶酸、维生素、钙、铁等必须元素都需补足。另外，饮食需以清淡为主，水果适量吃就好。
合理啪啪
并不是啪多，就能更快备孕成功。不必刻意节制，也不必刻意增多，人的精力毕竟有限，在双方都觉得适合的次数里，用心准备前戏，提高啪的质量，会比较靠谱。
安全「造人」
夏季雷雨天多，风向转换快。啪的时候，一定要保证室内温度适合，不会太热，不会太凉。太热了，还没啪呢，就满身汗，多影响气氛，太冷就容易着凉感冒啦。
另外，啪完记得做好后续工作嗷，及时洗漱穿衣，然后美美的睡一觉。
有病赶紧治
备孕前，很重要的一件事就是要体检。排查看身体是否有什么问题。比如女性如果发现有妇科病，一定要及时治疗，等到身体健康的时候，再着手备孕的事情。
3、生活上
防暑防晒
夏天气温高，动不动就说中暑了。所以，一定要做好防暑防晒工作。而如果是备孕成功的女性，因为不能随便使用化妆品，所以建议艳阳天少出门，尽可能待在室内，可以避免被晒伤或者中暑的问题哦。
环境营造
夏季天气虽然热，但也不建议一天到晚使用空调。还是要适当出些汗，这样身体的免疫系统就不会当机，会努力工作，保护身体，令身体受风寒侵袭的几率减小。
不熬夜+勤锻炼
夏季最容易出现失眠的现象，睡眠本来就容易被夺走，熬夜就更不可取。备孕夫妻一定要规律起居，睡得好，身体才有能量，为备孕打下坚实的基础。
勤锻炼，是提高身体抵抗力的良好办法。但是，夏季白天气候炎热，不适宜锻炼。比较建议清除或则傍晚时分，做一些较低强度的运动，比如慢跑、保健操、瑜伽等。
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