本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者
作者丨鸽子医生 ID：air863
妈妈的肚子就是宝宝的房子，房子里面干干净净，宝宝才会住的更加舒畅，孕期安全一定是每个宝妈都会关注的问题，在孕妈体内干净的情况下，宝宝会成长的更加健康，但是怎么净化自己的身体，这就需要从孕前开始做起，做好孕前准备工作，让整个孕期顺顺利利其实非常简单，那就是吃，但是千万不能乱吃，以下几种食物，孕前可以痛快吃起来。
一、黑木耳
作为“血液清道夫”，木耳这个称号可不是白来的。黑木耳中富含的胶质，能够把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附并排出体外，不仅能够排毒清肠，还有防辐射的作用。
尤其在当今环境污染，处处充满辐射的环境下，木耳是备孕必不可少的食物。
二、豆浆
孕期内分泌紊乱是比较可怕的事情，这就需要孕前把身体的内分泌功能调整到一个良好的状态，而每天300-500毫升的豆浆对调节内分泌是非常有利的，而且常喝豆浆还能够提升自己的身体素质，但是切记不要放糖哦！
三、鱼汤
想要怀孕，离不开优质的卵子，常喝鱼汤可以增加女性白带的透明度，还能够帮助卵泡发育，对怀孕有很大的帮助。
而且鱼汤和鱼肉中含有的大量不饱和的脂肪酸、蛋白质、氨基酸和微量元素等，对提升免疫力有非常大的帮助，孕期适当食用鱼肉还能够帮助胎儿的大脑发育。
四、黑豆
将黑豆用清水浸泡12小时，然后煮熟，每天适当进食，对于补充雌激素有很好的作用，可以防止孕期出现雌激素缺乏的症状，黑豆是保胎的很好的食物。
五、叶酸
作为防止胎儿畸形的必备神器，叶酸必须从孕前就开始补充，鱼、蛋、绿叶蔬菜中都含有丰富的叶酸，可以通过食用这些食物进行补充，此外，适当补充小剂量的叶酸片也是必须要做的事情，但是不要补充过度哦。
给宝宝一个健康的成长环境是每个宝妈必须要做的事情，除了通过食物改善自己的体质，怀孕前的检查也是必须要做的，千万不要忽视。
