现在越来越多的人都知道想要生个健康宝宝，必须要做好备孕工作。因为如今人们的身体素质越来越差，通过一段时间的备孕将身体调理好。
同样有少部分女性不那么容易受孕，想要提高受孕几率，可以从饮食上入手，男女双方每天摄入充足优质的营养，少碰烟酒，身心保持健康，掌握好排卵期，那么受孕的机会将大大提升。
在均衡饮食的前提下，推荐几类食物让备孕的夫妻更容易怀上小宝宝。
1、动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定的作用，适当食用这类食物，对提高受孕概率有帮助。
2、含锌食物
锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。
很多食物中都含有锌，如坚果类、豆类、小米、白菜、肉类、蛋类。牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲。
3、蛋白质、维生素食物
精子和卵子的生存需要优质蛋白质及多种维生素，充足的蛋白质和维生素可以令精卵更优质。符合蛋白质、维生素的食物有很多，所以备孕夫妻千万不要偏食。
像坚果类食物除了含有丰富的维生素，矿物质含量也比其他食物要高，这些都能激起性欲和引发性冲动。
4、叶酸食物
男性体内叶酸不足会降低精液的浓度，减弱精子的活力，还可能造成精子中染色体分离异常；而怀孕中的女性缺乏叶酸，会影响胎儿的生长发育，同样也会造成胎儿畸形，严重的甚至会流产。
5、蜂蜜
天然蜂蜜中含有绝大大部分食物所没有的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
食物能提高受孕几率并不表示一次要吃很多，只要每天能吃一些即可，过量反而可能降低生育能力。
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