检查发现卵子质量不行,这可难倒了不少备孕的夫妻。想成功怀孕,不仅需要健康的精子,还需要优质的卵子,卵子不给力生育也会存在困难。
高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。提高卵子质量,可以这么做:
1、经期避免性生活:
经期同房比较危险,因为性生活会刺激子宫收缩,延长经期,还可能刺激机体产生抗精子抗体,如果同房过程中带入病原体,则可能诱发盆腔炎、子宫内膜炎、附件炎等问题,从而影响卵子质量。
2、适当锻炼:
适当的锻炼能振奋精神,让我们精神饱满,还能提高抵抗力,抵抗病原体的入侵,同时,还能调理内分泌、排除毒素,改善生育条件。备孕期间比较适合的运动方式有,慢跑、散步、瑜伽等,不剧烈还能锻炼身体。
3、避免过度劳累:
过度劳累,容易精神不济,不能很好的完成同房,也容易生病。
譬如长期熬夜的女性朋友,极易出现月经不调的症状,痤疮、皮肤暗黄,这些都可能是内分泌失调了,内分泌失调,排卵障碍,当然会影响受孕。
4、调整情绪:
据研究发现,压力过大时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能。
5、调节饮食:
戒烟戒酒、避免暴饮暴食、大补特补。注意微量元素、维生素的补充,锌硒元素对精卵的质量都起到重要作用,要注意适量补充。
6、远离辐射:
备孕尽量少玩电脑、手机等电子产品,他们产生的电磁辐射虽然强度都很微弱,但为了保证卵子的健康,建议尽量少用。
7、定时检查:
卵子质量差,甚至不排卵,首先要考虑是否是疾病所致,像是卵巢早衰、多囊卵巢综合症、内分泌功能障碍等疾病,一旦确诊及时治疗,以免影响生育。