做试管时，有少数孕妇由于情绪不稳定，和不注意身体而导致失败，为了避免这类案例的出现，所以，做试管之前请做好备孕，一方面是为了确保精子和卵子的质量，另一方面是要让受孕的人保持良好的怀孕状态，能帮助胎儿更好地植入和发育。
那如何备孕能增加试管婴儿的成功率呢？
此时卵巢质量好不好这个指标非常重要，卵巢的主要功能是产生和排出卵细胞并分泌性激素，以促进女性性特征的发展和维持。卵巢也是决定女性生育能力的重要器官，无论是自然怀孕还是做试管婴儿，都需要通过高质量的卵排出来提高怀孕率。
生活中的一些平常事，对于卵巢的保养也能起到重要作用，下面甜丁将介绍在做试管之前如何提高卵巢的质量，提升试管婴儿的成功率。
一，保持良好的情绪。
情绪也是影响受孕的主要因素。据说乐观的人更有可能在任何事情上取得成功，试管中最忌讳的事情就是过度思虑，因为一点点小事就过度曲解自己的卵泡状况，这种负能量很容易影响自己。
甜丁建议，无论出现什么状况首先咨询医生，不要自己揣摩，不要去百度哦。应该以正常的情绪对待它，放松并安心地进行试管。
二，注意饮食。
注意饮食虽然是常识，可是还是很多人在面对一堆美食时就忘乎所以。那吃什么有利于备孕呢？
牢记这个口诀就可以啦——一吃新鲜蔬果，二吃优质蛋白，三吃富含VE的食物，四吃富含植物性激素的食物。
新鲜水果和蔬菜是平衡营养的关键食品。水果和蔬菜中的维生素C和胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素可以维持人体组织或器官外部组织的健康，而维生素C可以由于氧化而延缓细胞衰老。
增加高蛋白食物的摄入量可以增强人体的免疫力。对于准备怀孕的女性，蛋白质的最佳来源是鱼。鱼可以避免过多的脂肪。同时，其中含有可以减少炎症的营养物质。
而含维生素E的食物可以延缓性腺的萎缩，例如大多数植物，大豆，葵花籽，橄榄，棕榈等油类，和坚果，粗粮，鱼等，每天150-300毫克，足够的。
而摄取植物雌激素可以促进卵泡的发育，大豆制品，黑豆，大豆，豆腐，豆腐干，豆浆，谷物，小麦，葵花籽，山药等食物。
三，坚持适量运动。
在计划进行试管婴儿之前，必须开始进行体育锻炼，跑步，走路或跳绳30分钟至1个小时（避免月经）。血液循环对于生殖系统和胚胎植入非常重要。
每天都泡脚。方法是：水温约40度，水应覆盖小腿。时间大约是30分钟，浸泡到微微出汗为止，期间也可以喝温水补充下水分。
甜丁希望准备迎接试管婴儿的读者可以学习到很多。在进行备孕时，请调整其情绪并听医生的话，不要私下做任何事情，过度的紧张和恐惧只会增加试管婴儿的难度，降低试管婴儿的成功率，应将其视为正常生活的一部分，没有什么事情比健康的小天使到来更幸福了。
