精子合格率不足低，男人们要小心了！
生二胎政策全面放开，再要一个孩子成了很多人心头的小目标。不过对于备孕这件事，有不少人认为——生孩子是女人的事，女人应该好好检查身体好好备孕，跟男人关系不大。
真的是这样么？当然不是！生孩子与男人也有关系，只要有一项指数不达标，女人身体再好也没用。哪一项？当然是精子，精子和卵子对怀孕而言同样重要，要知道孩子一半的基因是由精子决定的。
随便贡献一下精子就能让女人怀一个健康宝宝？
也许有人会认为，男人嘛，精子还不多的是，随便贡献一下就可以啦，网上还有70岁都可以当爹的新闻，我们这年轻力壮的还能不如老头子？
然而，多不代表有用，别人行你可不一定行。事实上，世卫组织一直在不停的下调男性精子的正常标准，现在只要有4%的精子正常就认为这个男人的生育功能是正常的。但是那么低的标准，大学生捐献精子的群体中符合标准的目前都不到两成，男人们再不努力，留给后代的基因就太low了。
你可能会说，就算有那么多不正常的精子，能让卵子受精的一定是最优秀的精子吧？答案是也不一定，虽然精卵结合的确是百万千万挑一的精密过程，但由于卵子是被动选择，所以精子获胜很大程度上只能说明它游动的最快，基因可不一定是最好的、正常的。
精子基因不正常的后果是严重的，大部分基因突变的胚胎会自然流产，50%的自然流产胚胎都是染色体异常。但是也有生下来的，比如唐氏综合症，就有一部分是精子的问题。
另外，从数据来看，不孕不育男性和女性的原因比例差不多，所以，怀不上孩子千万不要只责怪女人而自己不去检查。
看开生二胎，男人也得好好准备，需要注意什么呢？
精子的生成有一个周期，时间大约是3个月，所以男人要备孕，其实主要就是要保证怀孕期那的三个月里没有危害精子健康的行为，常见的比如久坐、蒸桑拿、大醉、抽烟、接触辐射、患上前列腺炎等等，都会导致精子质量变化。
想要提高精子质量，这面这几点也很重要：
1、健康饮食，不要过瘦或者过胖；
2、远离药物。如果需要吃药，提前和医师沟通，表明你在备孕；
3、适当锻炼。适度的断粮有助于改善身体机能，比如下蹲运动可以提高性功能、提肛运动可以改善男性生殖系统的血液循环，给精子更多的氧气。总之，运动起来，小蝌蚪会更有活力。
那我要怎么知道我的精子正不正常？其实很简单，只需要去正规的生殖中心，取距离上次排精3-5天左右的精子，做一个精液常规检查就可以了，检查内容包括精子数量、密度、活动率和畸形率等等。所以如果备孕失败老婆检查又没问题，你就应该去医院检查一下了。
想保持精子的活力，男人还可以这样做
1、可以通过每月正常排精至少4次保持精子的新鲜活力，不纵欲不禁欲，射精完不要立刻坐着，减少睾丸充血压力，心态要放松。
2、有基础疾病的要积极治疗基础疾病，比如高血压的腰降压，糖尿病的腰控糖，慢性肝病要保肝，尤其是泌尿系病变，入前列腺炎、前列腺增生、尿路感染以及支原体、衣原体感染等，要根据病因及早治疗，以免影响生育。
3、饮食上，补充钙、DHA、鱼油、锌都可以改善精子质量，海鲜类富含这类物质，食补好于药补。
4、好的生活习惯也有利于生殖健康，比如多晒太阳、少吸烟。
5、内裤干爽宽松，勤洗勤换，注意性生活前后洗澡对预防前列腺炎有帮助。
内容来源：微信公众号【健客健康咨询】
