现在很多人在谈及备孕的时候，总是会有这样的一种观点，那就是备孕应该是女生的责任。其实不然，在备孕的时候，男生的作用是非常不容忽视的，实际上男生在备孕的过程中，也发挥着很重要的作用的。有些时候，男生的备孕，甚至会比女生的备孕更加重要。
备孕过程中，只有男生提供了活力健康的精子，女生才有可能怀孕。如果男生不注意自己的身体状况，不做好备孕措施，导致自己的精子活力不足，或者不够健康的话，这样就容易导致备孕失败，或者导致宝宝的健康受到一定的影响。
男生要做好备孕，其实也比较简单，具体来说，可以包括以下几个方面。
一、注意补充有助于提升精子活力的营养元素
备孕过程中，男生的精子的活力很重要，如果男生的精子活力不足的话，这就没办法支持精子顺利与女生的卵子会和，也就没有办法成功怀孕。
要想提升男生精子的活力，就要注重补充一些维生素E，可以坚持食用小麦冷榨油。这种植物油是由小麦冷榨萃取而成的，保留了小麦中的大部分营养元素，含有丰富的维生素E，其含量是一般人工合成的二十倍之多，坚持食用就可以有效提升精子活力，助力一发即中。
二、注意戒烟戒酒
如果男生长期抽烟喝酒的话，其精子活力会比不抽烟不喝酒的人要低的。所以，要想保证自身的精子的活力的话，一定要改掉身上的不良的习惯，首先就是要戒烟戒酒。一般来说，如果男生开始准备备孕的话，应该在准备要孩子一年之前，就开始戒烟，这样才能让精子的活力状态得到有效恢复，并且避免给孩子带来不良的健康影响。
三、注意调整心态
很多男生总是会有这样的一种意识，那就是总是感觉自己贡献了活力充沛而且健康的精子之后，就万事大吉了，就可以把一切责任甩手交给妻子了。
有一些男生在妻子生完孩子之后，不仅不帮忙照看孩子，甚至还要妻子端茶倒水，这不仅会影响妻子的身体状态，还会影响妻子的心理状态，从而给孩子带来不好的影响。因此，当自己成为准爸爸之后，一定要调整好自身的心态，担负起做父亲的责任，毕竟孩子是两人共同的宝贝。
四、注意了解孕期知识
很多男生在自己妻子成功分娩之后，总会出现手忙脚乱的状态，而出现这种状态的很简单的原因，就是这些准爸爸们没有提前了解孕期知识。其实，当两个人准备怀孕的时候，在备孕期间，可以多多了解一些备孕知识，这样才能让自己在备孕过程中更有心理准备，同时，也可以避免自己在成功升级成为爸爸妈妈之后，出现手忙脚乱的情况。
