备孕，请放下手中那块冰西瓜

不孕症饮食禁忌

1.食过多熟食

在制作过程中商家为了使熟食的口感更加爽滑，颜色更加鲜艳，保存时间更长，往往添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。长期摄入熟食，体内铝超标，不仅会导致男性成熟精子的数量和品质都下降，造成不育;而且会导致胎儿发育异常，尤其是脑部的发育。

2.长期吃素食

不少女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，拒绝吃油脂和肉类，很容易导致各种营养物质缺乏，影响女性的排卵规律，也会降低精子的质量。

3.高油脂、高蛋白饮食

与全素饮食相反的是，很多人以为多加强营养能够有助于受孕，于是盲目大量地摄入高油脂、高蛋白食物，导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，从而导致男性精子异常，女性经期紊乱及胰岛素抵抗，出现多囊卵巢综合征等排卵功能障碍的疾病，甚至容易出现糖尿病，高血压，高血脂等代谢功能紊乱的疾病。

4.吃过多寒凉食物

雪糕、冷饮等冰冷食物容易使体内摄入寒气，造成宫寒和盆腔血淤，进而月经紊乱，痛经等。而凉茶、苦瓜、西瓜等寒凉的食物也会损伤人体的阳气，造成畏寒肢冷，宫寒不孕，男性腰酸精子弱等严重后果。

5.吸烟、酗酒

过多的酒精不仅会使男性的精子数目和质量下降，还可能诱发孕妇发生妊娠高血压，导致孩子先天发育不良。更有一些人特别喜欢抽烟，香烟中含有的铅和铝元素，都会使男性精子形态异常，损害性腺，使精子的活动度降低，精卵结合率低。女性长期吸烟则会破坏身体激素水平的平衡，扰乱月经周期，影响正常排卵。