对于在备孕或者已经是准妈妈的女性而言，这一时期都是幸福而快乐的，这时的你，就是全家的核心，老公对你百依百顺，父母婆婆对你疼爱有佳，所有的美味都恨不得直接放在你的肚子里，但是在这份特殊“疼爱”的背后，我们也应该“嘴下留情”。
舌尖上的“避孕药”
女人在备孕的时候，都想在这一时期把自己的身体调整到一个完美的状态，通过饮食与运动改善自己的身体情况，通过大量摄入一些食物以均衡自己的各项身体元素，但是虽然只是一个简单的“吃”，也并不是看似的那样简单，其中有一些，就有一定的避孕效果。
首先提到的是如咖啡、茶、碳酸饮料、巧克力等，这些饮品跟食物中，含有让人“提神”的咖啡因成份，其本身并没有什么营养价值，容易导致骨骼中钙的流失，能够影响女性生理变化，在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，所以不推荐。
再有就是如大蒜、胡萝卜、苦瓜、芹菜、木瓜等一些蔬菜水果。当中大蒜跟芹菜是不推荐男性食用的，两者都有杀精的作用，减少精子的数量，所以女性不要让老公吃这两种食物。
而不能吃胡萝卜是因为当中含有丰富的胡萝卜素，摄入过多胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，影响卵巢的黄体素合成，使分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。所以备孕期间不推荐。
苦瓜则有抗生育的作用，苦瓜蛋白会抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。
而被大家广为流传的木瓜，其实是有催乳汁的作用，所谓丰胸的理论，并没有科学依据作为支撑，但是木瓜中所含有的木瓜蛋白酶可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。另外带有酒精成份的东西也是不可以的，它能导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。还有一些辛辣食品、高糖食品、腌制食品、罐头食品等制品，都不推荐想备孕的女性食用。
最适宜的饮品——绿茶。孕妇在平时要多喝水，但是一直喝纯净水未免会觉得乏味。这其中有一个更好的选择，那就是绿茶。绿茶当中含有丰富的微量元素，特别是锌元素对婴儿的发育作用突出。锌元素可以促进宝宝味觉发育，改善食欲，智力发育。另外，绿茶中的铁元素还可以预防宝宝贫血。
防孕吐的食物——柠檬、苹果、梅脯、菜花、蜂蜜、土豆等，拿柠檬举例，酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
最佳保胎蔬菜——菠菜。当中含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量就高达350微克，是所有蔬菜中含量最高的，叶酸的最大功效在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形的危害。所以在怀孕初期的前两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。最佳防早产食品——鱼。鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。研究发现，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇，早产率只是1.9%。
最好的分娩“助手”——巧克力。孕妇分娩过程一般要持续几个小时，这期间孕妇的体力消耗是特别大的。能够为孕妇提供能量就是食物。在各种食物中，巧克力是最佳的选择。巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，有“助产大力士”之称，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。
除了以上这些，准妈妈们也应该多吃一些酸味的食品，由于怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使准妈妈胃口减弱，消化功能下降，所以吃酸无疑是对此种反应的一种补救。如西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等都是补酸佳品，适合吃。
怀孕是件好事，饮食也同等重要，为了宝宝的发育，自己的健康，管住自己的嘴巴，吃对的不吃好的才是最重要的。
