通常，备孕夫妻去咨询医生，总是女性咨询更多，男性较不在意。男性以为孩子在女性腹中成长，自己只要多「做」几次，提供个精子就可以了。
实际上，备孕是两个人的事，男性的身体健康也十分重要。事实上，不单是备孕期间，即便你离生娃的计划还有点远，有些坏习惯也最好尽早改变，因为这4大坏习惯会影响下一代健康。
1、挑食
挑食很少会遗传，但如果家长挑食，很可能「传染」给下一代。
比如小九不吃葱姜蒜，就来自母亲遗传。这还不算严重的，有些挑食更厉害的病例，不吃很多蔬菜肉类，很容易营养不良。
当然，孩子通常都有「食物恐新症」，家长面对孩子的挑食先别急着动怒，努力调整喂养方式加以纠正。食物做得鲜艳一些，或许可以让他们更有吃的兴趣。
2、吸烟
父亲吸烟，会影响下一代的体重，增加体脂率。而且，父亲吸烟吸得越早，影响更明显。
2014年，英国布里斯托尔大学发表的一项研究发现，青春期前吸烟的男性，比起较晚吸烟的男性，他们的下一代会比同龄人平均多5～10公斤的脂肪。
吸烟是件伤人又害己的事情，男性应该做的不是少吸一点儿烟，而是完全戒掉。这样也可避免让家里人吸「二手烟」，引发各种疾病。
3、喝酒
喝酒这件事，小酌怡情，大饮伤身。备孕期间，医生不建议男性喝酒。因为，酒的主要成分是乙醇，乙醇会伤害到生殖细胞，令受精卵发育不健全。
一些流行病学的证明也表明，父亲饮酒可能令胎儿出现低出生体重、先天性心脏缺陷、中枢神经功能障碍、智力低下、多个部位（比如脸、手指、脚）畸形等问题。
4、吃煎炸烤类食物
披萨、炸鸡、烧烤、烤肉等，这些食物对身体健康好处不多，坏处有余。
父亲年轻时候经常接触这些食物，会增加自己和下一代的肥胖率。
而且，父亲爱吃，孩子耳濡目染也可能变成煎炸烤类食物的忠实爱好者。
最后划重点，孩子的健康与父母的生活饮食习惯确实有一定关系。
不过受孕前及时改正，是有可能逆转伤害的。比如戒烟、不熬夜、少喝酒、饮食搭配合理、讲究营养均衡、多加运动等。
即便你做不到一生都这么「乖乖的」，至少有计划生娃的时候要改正。这样做，是为了下一代的健康着想，更为了你自己的身体！
