优生优育已经成为主流思想，生出一个健康的宝宝是每一个家庭的共同想法，需要从谈恋爱、结婚以及怀孕三个主要问题进行思考。
优孕相信有的人都知道大概的意思，就是在合适的年龄以及最好的时机进行受孕，怀孕肯定要做好准备，那么孕前就要做好安排了。
环节一：女人一定要保护好自己的孕力，生活上的细节要做好了。什么紧身衣啊就不要穿了，还有高跟鞋啊，也最好不要穿，让身体属于最舒适状态。
环节二：男人就不要吸烟啊，酒也一定要控制住，男人的身体状况是否良好对胎儿是十分重要的，酒精会影响到精子的质量，还会加速精子的老化，对怀孕都是不利的。
环节三：合适的性生活可以让夫妻两感情更加丰富，而且还可以让阴道和子宫增加分泌物，这些分泌物可以提前给精子制造一个好环境，让受孕几率提升。
环节四：女人一定要保持一种乐观的心态，不要烦躁以及生气，因为这是会影响到你的孕力的，如果你经常情绪变化很大的话，会增加你体内的激素，导致月经失常。
环节五：夫妻两人要多运动，每天都坚持半个小时以上的运动，可以做一些有氧运动。跑跑步啊，对身体的活力以及免疫力都是有帮助的，而且还会让你显得更加年轻。
环节六：女人要多吃含锌的东西，像花生啊、牡蛎啊、蛋类啊、萝卜啊这些食物，锌可以提高卵子的活力，而且精子与卵子的活力越高，就越容易结合成优良的受精卵的，孕力也会很强。
