要知道在备孕阶段，女性朋友的体重是一个关键，不管是过胖还是过瘦都不好，建议大家最好保持一个标准的体重，并且在孕前控制体重的增长，这样才能使得宝宝的出生更加健康。
一、过瘦女性如何备孕
针对过瘦的女性朋友可以适当的增加营养，并且保证蛋白质以及脂肪食物的摄入，但是切记不要过量，比如肉类、豆制品以及牛奶、鸡蛋等都是不错的选择。女性朋友不要因为想要增加自己的体重，就大量吃补品或是零食，这样对于胎儿和自己的身体健康都没有好处，让自己身体增加一些没用的脂肪，在产后恢复上会比较缓慢，并且也存在直接的影响。
二、过胖女性如何备孕
积极进行正确的减肥运动，并且多多注重饮食方面的调理，可以让营养师为自己制定一个合理的饮食法安敢，控偶内阁制日常三餐热量上的摄入，禁忌甜食、油腻、肥腻以及各种不健康的食物，多多摄入碱性蔬菜和水果，但是不能盲目进行减肥，这样不仅对身体健康没有帮助，最重要的就是对胎儿的健康也会直接造成影响。
三、做好孕前检查
由于每位女性朋友的体质不同，不管是过瘦还是过胖，为了更好的避免畸形儿的产生，做好孕前检查是必须的，这样一个环节是为了帮助我们更好的了解自己身体状态，做足孕前检查不仅是保障准妈妈的健康，也是为了宝宝的健康，最重要的就是孕前检查对于备孕家庭来说，可以针对性的制定一个合理有效的备孕方案。
四、改掉生活坏习惯
生活当中的一些坏习惯，比如熬夜打牌、上网之类的，久而久之就出现了习惯性的晚睡症状，这些坏习惯的存在不仅容易使得体质变酸，更加可能导致受孕概率降低，所以早睡早起是大家必须保持的习惯。除此之外，结合适量的运动是最好的，因为运动可以使得体质得到优化，生殖系统更加活跃。
现阶段科学和医学方面都在提倡碱性备孕方法，这样的碱性备孕方法并非只是注重碱性食物的摄入，碱性水果以及碱性肉类的选择也需要进行调整，希望大家多多了解关于碱性备孕的知识，正确对待备孕期间的所有细节，注重自己日常生活和饮食方面的习惯，从而孕育一个健康男宝。
