孕前知识,科学备孕要有颗平常心

作者:陆医生说备孕 07-29阅读:2432次

如果你想生出一个健康的宝宝,这就得提前进行科学备孕。专家说,这个过程中,双方都要用一颗平常的心来看待,不要过度的紧张,否则也会适得其反的。

在当前很多备孕家庭中,把备孕过程看的特别重要。听人说怀孕前要多休息,有些女性干脆辞掉工作,当起“闲”妻;为了避免在公共场所感染病菌,把自己关在家里,大门不出,二门不迈;又怕怀孕时妊娠反应强烈,想吃也吃不下去,就开始“三天一大补,两天一小补”,体重随之直线飙升。

备孕过程过度紧张,反而会弄巧成拙

孕育专家介绍说,怀孕前的准备完全没有必要像这样如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。

这样的女性和老公每天都生活在“山雨欲来”的环境中,情绪肯定不会有多好的。如果因为这个影响到夫妻生活的和谐的话,那真的就是亏大发了。

盲目进补适得其反

孕前补充营养也要因人而异,盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养,以便增强体质。但是如果女性身体比较胖,这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。

孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”,孕后就不容易控制了。

孕育专家提醒:科学备孕要以平常心来对待,注意避免一些日常生活中常见的不良环境,养成一个良好的生活习惯即可,不必过度紧张。

只要是女性都希望自己能够生一个健康聪明可爱的宝贝,这样的话那么你在备孕期间的饮食就得注意了。备孕期间的禁忌有很多的,比如你知道吃什么好,不能吃什么吗?

备孕不能吃这些食物

1、辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4、咖啡因食品

在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。

5、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

6、酒精类饮品

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

结语:如果你现在是育龄阶段或者正在备孕的话,那么你在各个方面都要小心了,尤其是饮食,其实就是你的心态,我们要用一颗平凡的人来科学的备孕,不能吃的食物就不要吃,哪些对自己好,就适量增加。