结婚生子，这是我们绝大部分人必走的人生之种。可是有时候，你不得不面对残酷冰冷的现实，那就是有一些夫妻由于日常的一些不注意行为，导致不孕不育而悔恨不已。那么，夫妻间在备孕期，有哪些不注意会有可能会导致日后引起不孕不育呢？今天我们就是听听一些专家给的建议。
1、抽烟
吸烟会降低男性的精子数量及活力，进而会降低女性的生育能力，受孕会变得困难很多。因此如果想顺利怀上，戒烟、保证周围的人不吸烟是很重要的。
2、喝酒
跟吸烟一样，喝酒也会影响男性的精子数量、活力，尤其是每天都喝酒，如果每周喝4个单位以上的酒，那么就会降低三分之一的怀孕机会。所以，想生宝宝的人群，一定要要削减酒量！
3、咖啡因
无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可以降低男人的精子数量，并影响男性的生育能力。所以 ，男性最好是尽量限制每天摄入咖啡因的数量。
4、饮食不均衡
均衡的饮食是保证良好身体的前提条件。如果想怀孕，最好是能有一套严格的饮食制度，我们日常生活中的某一些食物，就有提高生育能力的作用（如鱼类、全谷类），吃喝有适量、有质量，这样才能确保从饮食中获得人体所需要的各种维生素和矿物质。
5、不了解排卵周期
夫妇之前在受孕前，要知道自己的排卵周期，并且把调理身体好。因为排卵情况和卵子质量是很关键，是准备受精的唯一途径。
6、同房次数少
这个道理很简单，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多；反之就会越少。很多夫妇想要孩子时，两周才有1-2次性生活，甚至每周1次，这样显然是不足的。
7、运动量不足
多运动，身体脂肪便会减少，会更容易怀上宝宝。还有，多运动还有其他的好处，例如可以释放内啡肽，反过来会带给身体更多的能量，身体有了更多的能量，就越有可能有更经常性的性行为的动力，这也意味着怀孕的几率会更高。
8、体重过轻或超重
超重或肥胖的女性怀孕的几率要比标准体重的女性低，这是因为整个身体的压力会导致能量水平的降低；体重过轻也是一个道理，尤其是没有吃足够的食物而导致体重下降。还有，没有一个标准的体重，也会影响女性的月经周期，这会使怀孕越来越难。
怀孕，这么做成功率最高
根据科学研究，一天之中最佳受孕时间是下午4点—7点。综合研究人体在一天中各段时间的身体情况，上午7点之后至中午12点之前，思维以及身体的兴奋程度都呈上升趋势。例如这一时段，女性体内环境优质，如果配合好排卵期计算的话，是比较容易受孕。到了下午2点到4点的时候，身体渐渐处于疲乏状态，各方面器官活力也逐渐减弱。在5点左右时，还会出现一个小高潮，身体又会再次兴奋起来，而比起早上的忙碌时间，下午5点后刚好是白天接近尾声，可以说这时是夫妻经营好性生活的最佳时段。还有，目前社会上流行的在备孕前吃些新稀宝锌硒宝片来提高怀上的机率，是有一定的依据的，它主要是通过锌提高人体霉的活性，使精子的生成、成熟、激活和获能进一步强化，确实有一定的帮助，如果有条件，也建议准备准备。
