准妈妈在备孕孕期的时候，准妈妈就可以多吃一些蔬菜、水果、海带、海藻、维生素D以及碱益佳儿等碱性食物或者营养品，增强碱性体制，提高身体的免疫力。
但并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。了解这些将有利于计划怀孕的女性与孕妇和宝宝的健康。
含咖啡因的饮料和食品
咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与孕妇应尽量少吃此类食品。
辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较强，过多食用可引起便秘。若孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能的障碍。因此，建议尽可能避免食用此类食品。
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，过量食用还会造成孕妇超重。
氣味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，不当食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议食用前咨询
医师。
其他
另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭。油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，加重贫血。因此，孕前及孕后
都应尽量避免食用此类食品。
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