要想优生优育，离不开“天时、地利、人和”，其中“天时”就是受孕的时间。把握好受孕时机，才能事半功倍，孕育健康宝宝。
受孕最佳年龄
女性的最佳受孕年龄为24~30岁，此时身体已完全发育成熟，激素分泌旺盛，卵子质量最高，生育能力最佳。
男性的最佳受孕年龄为27~35岁，此时男性的智力、体力等方面都达到最佳状态，精子活力最强。
受孕最佳季节
受孕的最佳季节是春末和秋初，即3、4月或9、10月份怀孕较为理想。这两个季节，气候适宜，人的身心感觉更为舒适，不仅受孕的几率大大增加，而且能减少怀孕早期不利气候对胎宝宝的影响。
受孕最佳日子
每月中适合受孕的日子，非排卵期莫属。女性的排卵期一般有10天，而排卵日只有一天，即一般在下次月经来潮前的第14天。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内一共10天。卵子存活的时间一般是1~2天，所以排卵后48小时之内受精是怀孕最基本的条件。如果在排卵期过早性交，精子在生殖道中停留时间过长，或者排卵后过迟性交，卵子等待时间过久，都会或多或少对受精卵质量造成影响，不利于优生。专家认为，在卵子排除后15~18个小时受精效果最佳。
避开“黑色”受孕时间
所谓“黑色”受孕时间，是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下相遇，比如身体过于疲劳、情绪压抑、患病期间、接触放射性物质，以及雷电暴雨下受孕。这样形成的受精卵容易受到各种干扰，质量会受到影响。
排卵期与备孕的小秘密
有卵子排出是受孕的基本条件，想要精准“造人”的备孕妈妈必须留意自己的排卵期。因为精子可以随心所欲地出发，但要想与美丽的卵子相遇，就要等待卵子排出期间受孕。那么，备孕妈妈该如何得知自己的排卵期呢?
确定排卵期的方法
推算法
大多数女性的排卵为下次月经来潮前的14天，如果备孕妈妈连续12个月月经规律，并且排除疾病、情绪、环境及药物的影响，可依据推算法确定排卵期。
测基础体温
女性在排卵期过后体温则比基础体温上升0.3~0.5℃。备孕的女性可在每天醒来后舌下测量体温，并记录下来、画出曲线图，以确定自己的排卵日。
排卵测试纸
排卵试纸通过检测黄体生成素，帮助发现排卵的规律。排卵试纸宜在月经周期开始第11天开始使用，每天一次，直至没有阳性。
B超监测排卵
这种方法需要医院进行，适宜排卵不归路的女性。一般从月经开始后的8至10天起，用B超监测卵泡的发育和排卵情况。
排卵期的身体信号
备孕妈妈如果仔细观察，你会发现自己在排卵期内是有反应的，这是卵子发出的信号。
首先女性在排卵期内食欲会有所下降，饭量是一个月经周期中最低的，但为了自己的身体健康，备孕妈妈也要保证正常的摄入营养。其次，为了成功吸引异性，达到受孕的目的，排卵期的女性精力和性欲都极为旺盛。并且为了让精子顺利地通过，女性阴道黏液会变得增多、稀薄，同时鼻腔黏液也会减少，身体的抵抗力下降，备孕妈妈应多注意自我保护。
备孕“不打无准备之仗”
孕产专家提醒，随意地、毫无准备的妊娠容易埋下隐患，因此多了解优生优育的知识非常必要。
婚前专家咨询
婚前检查已被越来越多的人所接受，可以发现一些异常情况和疾病，从而达到及早诊断、积极矫治的目的。而有些疾病会对结婚或生育产生暂时或永久影响，不可盲目夸大或忽视其危害，应在婚前咨询医生，做出对双方和下一代健康都有利的决定和安排。
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