怀胎十月，一朝分娩。女性在分娩后的一段时间里，体内各个内脏器官是需要一定的时间恢复到孕前的状态的。
这本身就是需要一定自然规律时间的，一般恢复到孕前时间在6周左右。这6周时间就是国人通常说的坐月子，医学上称之为产褥期。产褥期恢复的时间，是身体自我调节恢复的过程，身体的各个系统、器官将重新回到孕前的状态。下面给大家分享一下坐月子期间的一些注意事项。
产后饮食注意事项
女性刚生下来宝宝，身体是很虚弱的，需要在饮食方面上注意很多。忌食寒凉生冷、忌食刺激性的食物、忌食酸涩、忌食太多的盐、忌食太饱少食多餐等。
可以食用一些新鲜水果、蔬菜、鱼虾肉类优质蛋白等饮食，多吃一些汤水的食物，有利于下奶。
产褥期期间的清洁
几乎所有老辈人都千叮万嘱让产后绝不能洗澡，生怕月子期间受风引起头痛，老来得各种病症。所谓的风寒，就是现在说的着凉，其实避免着凉用温热水洗就可以的，洗的过程多注意不要受凉，自然对身体无害。
洗澡洗头对现在来说都不是禁忌。因为恶露的原因，产后要一定保持清洁，不然易引起产褥感染。恶露一般刚开始是量多，而后逐渐减少，直至消失大概要4至6周的时间。
减少卧床
有的新妈妈甚至吃饭都在床上，这是个误区，产后凝血功能亢进，长期卧床容易有引起静脉血栓的风险的，所以尽量不要长时间卧床。
月子期间不可太劳累
月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。
婴儿满月后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息。
不管是什么季节建议要穿收腹衣啊，不仅仅是为了收腰收腹，更重要是防止内脏下垂。产后前两天尽量多的平躺在床上，也是为了防止内脏下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食谱都是可以防止内脏下垂的。要知道，“内脏下垂”是一切妇科病和未老先衰的根源。
不要碰冷水
以免留下病根，即使是夏天，也不能用冷水洗手、冼脸，凉水洗会留下后遗证,如酸、痛等。可以兑成温水。
还有冷饮、雪糕类的食物也不要吃。对产妇的牙齿也有影响。
除了这些注意事项，还有就是要在月子期间要保持充足的睡眠。宝宝的睡眠时间不稳定，新妈妈又要坐月子，每天还要喂养宝宝，很辛苦的。最好有个午睡。
还有保持好心情也很重要
产后有一部分产妇可能会出现一些负面情绪、一些抑郁的表现。家人要注意准妈产后心理和情感上的变化，给予鼓励支持。
