辣妹子辣妹子辣辣辣……现在的人基本上是无辣不欢，一桌菜没点辣味还就没气氛了，红红火火才是好寓意，辛辣食物方能令人胃口大开，那么备孕期间能不能吃辣的？
如果准爸准妈本身饮食习惯了吃辣，备孕期间还是可以适当的吃一点辣的，对精子和卵子质量是不会有什么影响，不过为了宝宝着想，最好清淡为主。
【辛辣食物对备孕者影响】
1、辛辣食物颇重口会引起消化功能紊乱，引发便秘，且造成上火，引发口腔溃疡给身体增加负担。
2、影响月经，吃太辣会刺激痛经，如果正在备孕，就应该忌口，少吃一点重口味的食物，多一点健康。
【备孕期间能不能吃冰的？】
冰的东西本身对女生身体不太好，偶尔吃点没关系，但主要也要少量吃，要知道吃多了冰淇淋等冷饮会影响胃肠道消化腺的分泌功能及胃肠蠕动，造成消化功能异常，导致腹泻、腹痛等症状。
【备孕吃什么好？】
叶酸是一定要补充的，备孕前三个月和好三个月都必须补充一定量的叶酸，除了直接服用叶酸片，还可以通过食物来获得叶酸，比如坚果、动物肝脏肾脏、蛋类、鱼类；蔬菜类包括生菜、小白菜、菠菜、芹菜以及油菜等，水果类包括香蕉、柠檬、草莓、橙子以及柑橘。更多备孕的资讯记得关注我们哦。
其次应多吃含锌含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，推荐食物：牛奶、鸡蛋肉类以及豆类、海产品、动物内脏等。
【备孕食谱】
男性可以吃洋葱牛肉、胡萝卜海鲜粥；
女性可以喝鹌鹑汤、黑豆糯米粥还有杞子二肚汤。
【备孕饮食禁忌】
第一，备孕期间应停止食用辛辣食品
前面说了辛辣食物对备孕者的影响，既然准备生一个健康的宝宝，那么在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
第二，备孕期间应停止食用高糖食品
除了辛辣食品，高糖食品也该停止或者少吃，因为高糖食物会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，早期糖尿病不仅危害孕妇健康还会危及胎儿的生长发育，严重者导致流产、早产或者死胎。
所以备孕期间的饮食禁忌你get到了吗？不管是自然备孕还是做试管备孕，这些事项一定要注意，尤其是准备做试管的准妈们，冰的辣的都得戒掉。
