怎样才能怀孕?注意准爸妈各自的备孕事项!

作者:妈妈育儿大学 09-12阅读:2747次

怎样才能怀孕? 我国二胎计划生育政策的实行,使得不少家庭高兴。但是,生活的压力以及年龄的因素,使得很多夫妻都不能如愿孕育二胎。那么,有什么“好孕”的办法呢?专家们认为若要生育健康的聪明宝宝,一定要进行合理科学的备孕。那么,怎样的备孕才是高效,快捷的呢?

男性的准备

在生存环境污染严重以及生活的各种压力下,男性的性功能也备受影响。所以,要提高性功能,才能培养出健康、优质的精子,为孕育健康宝宝作准备。

1、多运动。电梯、汽车的出现,使生活方式现代化,很多男性缺乏运动,身体素质下降,精子的质量减弱。所以,男性在备孕期间进行适当的俯卧撑、跑步、打球等运动,可以提升自己的体能,从而使精子的质量更加优秀。

2、多吃提高性功能的食物。男性多吃营养丰富,补肾壮阳的食物,有助于提高性功能。如燕麦、栗子、红枣等等。

3、杜绝不良的生活习惯。男性在备孕期间一定要戒烟、限酒,并且减少熬夜的频率,尽量做到作息时间有规律。这对提高男性的精子质量有着莫大的帮助。

女性的准备

有很多女性都会出现想怀孕却怀不上,专家认为这与女性的气血不足或者子宫、卵巢功能退化有关系。所以,女性想要孕育健康的宝宝,首先要调节体质,这样不仅能够提高受孕率,而且母胎中的宝宝能从母体得到的营养也会比较充足,有利于生长发育。

1、通过饮食的调节。有很多人认为女性在孕前要吃很多营养食品和炖品,实际上,医生会建议备孕女性不能吃如烧烤、辣椒、油炸类的躁热食物,要多吃滋阴养血的食物。此外,还要少吃太过于寒凉的食物,尽量多吃含富含各种矿物质和维生素的碱性食物,并搭配碱益佳儿进行身体的调节。

2、孕前要排除是否患有子宫异常的问题。由于女性在年龄、环境、压力等等的影响下,有可能会患上子宫肌腺瘤、巧克力囊肿等等的子宫类疾病,不利于受孕。此外,女性还要排除自身是否患有高血压、糖尿病等慢性的代谢性疾病。因为,如果患有此类慢性病,在怀孕期间有可能会诱发妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠合并症,对母婴的健康造成了安全威胁。

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