你以为生孩子只是女人的事?要“好孕”离不开男人!

作者:备孕育儿知识宝典 09-13阅读:3350次

自古以来,生孩子就是女人的头等大事,成为妈妈,也是一个女人最幸福的时刻!为了以后宝宝的健康,越来越多的女性会尤其注意备孕,调理好身体,争取给宝宝创造一个好的孕育环境。不得不说,女人天生感性,宝宝还没生下来,就开始未雨绸缪,为将来做打算了。

可是,事情总是有两面性的,并不是所有的妈妈生下来的宝宝都是健康的。如果孩子有先天残疾、发育不良等问题时,妈妈是最痛苦的,却也是受指责最多的!婚后不孕不育,人们指指点点的也通常都是女性,似乎我们周围很少听说“谁谁谁那个男人不能生孩子”这样的议论声。

为什么人们总会把胎儿发育不良、不孕不育的问题强压到女性身上呢?就是因为女人能怀孕吗?当然,女性的身体条件确实会对胎儿造成一定影响,可怀孕并不是两个人的事,男性的精子质量也是至关重要,而很多家庭,往往都忽视了这个问题!

精子质量不好,就代表男性的体内环境有问题,轻则不育,重则影响孩子的一生!如果男性精液中的精子活力比较低、成活率不达标、精子畸形等,可能会导致怀孕时母体容易流产,胎儿生存率下降,神经系统发育不良,孩子出生后抵抗力差等状况,甚至会不育

现在的环境不比以前了,各种辐射、环境污染、洗桑拿热水浴、久坐、工作压力、穿紧身裤等等,还有男人的两大“法宝”——吸烟和酗酒!这些都会对男性的精子质量造成影响!

所以,需要备孕的不只是女人,男人也需要把身体调理到最佳状态,为了你们的宝贝,一起去努力!要备孕,首当其冲的就是饮食,营养搭配非常重要,可什么营养的食物才对怀孕有利呢?不要被眼花缭乱的食谱迷惑而找不到方向,有针对性的调理才更好!

1、维生素类食物

有人说,“我每天都吃蔬菜、水果啊,怎么会缺少维生素呢?”,其实并不是所有的蔬菜、水果中都富含维生素,摄取这种物质需要平时多注意。维生素不仅是维持生命正常的营养素,也是男性生殖系统的保护者,它利于精子产生,也是精子必要的成分。尤其是维生素E,能够增强精子活力,防止生殖系统的老化。维生素与健康的关系尤其密切!

2、食用荷尔蒙食物

荷尔蒙是性激素的一种,吃一些含性激素的食物会帮助男性身体生精,比如羊肾、猪肾、牛鞭等,专家建议适量食用此类食物,可平衡荷尔蒙含量。

3、蛋白质、精氨酸类

蛋白质是一切生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命充足、优质的蛋白质会提高男性的精子质量及数量。蛋白质可以提供人体必须的脂肪酸,维持正常代谢、增强抵抗力。在烹调食物过程中油温过高会有反式脂肪酸产生,反式脂肪酸却对中枢神经有不良影响,还会减少男性荷尔蒙分泌,中断精子在身体内的反应。氢化植物油含有一定量的反式脂肪酸,购买食品时看清食品成分,仔细辨别才好。

4、矿物质、必要微量元素

保持人体内矿物质、微量元素正常对生育力有很大作用。如人体必需的锌、锰、硒,它们在维持着机体的健康,保证男性生殖能力的正常。特别是锌,直接参与精子的生成,影响精子活力,所以很多时候男性出现少精、弱精等问题时,大夫都会特别提醒多补锌,或直接开像凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片这样的补锌产品。补锌最好的方法还是食补,而各种食物中又属海鲜的含锌量最高,海鲜中的牡蛎锌含量非常高,其次是贝壳类的海鲜产品,还有瘦肉、鱼类、坚果等等。

备孕男性应少吃的食物有咖啡、芹菜、大豆、大蒜、葵花籽,这些生活中既非常常见,也很受人们喜爱,但健康是第一位的,精选食材是最重要。

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