家庭新成员的降临，都会被列为家里的头等大事。满心欢喜的同时，家人也忙着准备各种补品，希望补充营养，孕育一个健康的生命。但是，准妈妈们切记科学养生。
孕期调养是多方面的，首当其冲的就是饮食，就是食疗，一般来讲，孕妇没有特殊的饮食，就是根据自己的口味和实际情况来补充一些营养。
1、孕前吃肉苁蓉：暖宫，更容易怀上宝宝
对于备孕中的女性来说，暖宫是十分重要的。有一个温暖的子宫，宝宝才愿意在里面安家。孕前吃肉苁蓉是个不错的调理方法，可以用于泡水、炖肉、煲汤、熬粥等，品质最好选用内蒙古阿拉善地区的，那里是最优的产地，品质也最为正宗。肉苁蓉具有补肾益精、暖宫养胃、抗疲劳、增强机体免疫力、润肠通便、增强性功能等作用。其作为日常的滋补食品是再好不过的选择。同时能为备孕的女人补充雌激素，更容易成功怀孕。
2、怀孕吃燕窝：安胎补胎，增强免疫力
燕窝的养生功效显著已经是人尽皆知，据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”燕窝不含脂肪，跟大鱼大肉不同，多吃有益，既滋补又不长胖。准妈妈定期食用燕窝，不仅能增强自身的免疫能力，不易得病，而且能为胎儿快速提供营养补给，充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反映，睡得更安稳。
3、产后吃花胶——大补元气，气血100分
花胶不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有帮助。月子期间进补花胶，对母体好对宝宝也好，妈妈吃了对身体各个机能恢复和子宫伤口愈合有很大的好处，大补气血，吃了花胶的妈妈，母乳喂养宝宝也营养大增。
4、经期吃红糖：缓解痛经，美肤悦颜
红糖属性温热，化淤驱寒、暖胃健脾，还能缓解疼痛，且富含丰富的钙、铁等人体必需的微量元素。搭配生姜一起，驱风寒、补气益血，准备怀孕的女性可以用来暖宫，还有缓解痛经的作用。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。
5、日常吃阿胶：延缓衰老，气血红润
阿胶补血这个大家都知道，阿胶还有一大功效——缓延衰老。皱纹及小细纹的产生与胶原质自然流失有关，如果在更年期想要保持脸色红润缓延衰老，阿胶中所含有的纯天然胶原蛋白可直接渗透到肌肤真皮中补充流失的胶原质，重整肌肤纤维组织结构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使皮肤柔润光滑，细小皱纹得到舒展。
不要等身体不舒服了才关心自己，尤其是女人更要懂得好好照顾自己?所以，要从健康饮食开始，不管是怀孕还是在日常生活中，滋补都要适时进行。快来准备你的幸“孕”菜单吧！
