夏天已经来临了，马上又到了热浪滚滚的日子，夏季坐月子让人非常郁闷……若是可以选择，大多数妈妈当然更愿意在春暖花开或者秋意浓浓的季节里迎来宝宝。然而每年照样有无数婴儿在炎炎夏日里降临人世，在这样的日子里，新妈妈们该如何清爽做好月子呢？
女性经历过怀孕和分娩之后，身体会非常虚弱，产后身体的恢复就显得非常重要。所以，月子坐得好的话，新妈妈就可以迎来自己第二个颜值高峰，但是很多新妈妈产后不注意身体的话就会落下一身的月子病。而月子期间落下的毛病，很难根治，以后妈妈后悔也晚了
一。不要穿短袖短裤
由于天气炎热，很多新妈妈想跟着自己的观点和观念走，穿短袖短裤，觉得这样子比较凉爽。夏天坐月子千万不要穿短袖短裤。因为新妈妈产后汗多，皮肤的毛孔是张开的，人又非常虚弱，这时如果受风、受凉，寒气直接进入产妇的体内，很容易引起感冒、腰酸腿痛、头痛、肩膀痛等不适，所以避免受风、受凉是很重要。
一定要穿纯棉质的，透气性好的月子服或者睡衣，产后麻麻身体比较虚弱，容易出汗，我们要多来几套及时换洗，以免滋生细菌，伤口感染。
二、不要过早的接触凉水和直接吹风
新妈咪无论是自己分娩还是剖宫产，这个时候切忌被风直吹，最好的办法就是自然降温。另外注意保暖，避免让新妈咪受凉和过早接触冷水。越是天热，越容易落病。人们往往掉以轻心觉得没有什么。过早的接触凉水最容易的产后风湿。产后风湿症，即人们常说的“产后风寒、月子病”，因产后体虚易感受风寒湿邪，出现肌肉关节酸困、疼痛、怕风、怕冷、疲劳等症状，有时甚至长期困扰身体。应及早治疗，以免迁延不愈。
三，不要光肉，不吃菜和水果
大鱼大肉都认为大补，月子里大量吃既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。中国传统的观念认为蔬菜、水果太凉，产妇吃了会伤身体。殊不知产妇进食新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲、帮助消化及排便，例如香蕉和苹果可以防止产后便秘的发生。 
四。不要产后不收腹
很多妈妈都觉得生产过后，终于卸货，这个时候就应该好好放松下自己，不穿内衣，不收腹。错。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢？即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，我最后用的收肚子下面这款是月嫂给我推荐的，说是可以美体减肥。没想到价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形，出了月子小肚子就小了不少。加上合理饮食坚持穿了3个月体重就少了20斤。真的太感谢她啦。地址我留在图上了，需要的快去问问吧。
五，不要不母乳喂养
很多妈妈害怕母乳喂养乳房变形，从而选择了配方奶粉，殊不知，母乳喂养对麻麻、宝宝、家庭带来的好处
母乳喂养对婴儿的好处
1、母乳含有最天然的营养成分。母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。
2、母乳成分随婴儿月龄增加而变化，以适应婴儿的需求，是其他代乳品所无法取代的。
3、保护婴儿免受感染、腹泻、中耳炎、过敏性疾病侵袭。
4、降低婴儿猝死症（SIDS）、坏死性小肠结肠炎（NEC）危险。
5、预防过敏性疾病，如哮喘、过敏性湿疹等疾病。
6、预防肥胖、高血压、糖尿病等慢性病。
研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者小得多。
7、促进脑细胞和智力的发育。母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。
8、吸吮的运动对语言能力的发展有促进作用。
9、利于增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系，也为婴儿的情商培养奠定基础。
母乳喂养对麻麻的好处
1、促进子宫恢复，减少产后出血。
2、降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌的危险。
3、增进母子感情，对妈妈与宝宝一生的交流起到重要的作用。
母乳喂养对家庭的好处
1、经济：节省时间、减少支出、降低浪费。
2、方便：随时供应，省时省力，减少污染。
3、省心：母乳喂养宝宝更健康，让父母有更充足的精力应付紧张的工作。
六，不要产后卧床不动
妊娠期间，孕妇体内雌激素水平逐渐升高，血浆纤维蛋白原及各种凝血因子及激肽释放原都有不同程度的增加。孕妇体内的纤维蛋白原的合成随着孕周的增加而增多，纤维蛋白原含量相对增高，导致孕妇的血液处于高凝状态。这种状态有利于防止分娩时过多出血，并为产后止血提供了物质基础。孕妇这一高凝保护机制在产后依然存在，导致下肢血液流动缓慢，早点下床可以改善血液循环，加速血液流动，预防产后血栓的形成。除了预防血栓形成外，产后早下地更有助于促进胃肠蠕动和锻炼膀胱功能，有效预防肠梗阻和尿潴留。
六、不要过早的性生活
产妇分娩时产妇消耗很很大的体力，加上大量失血造成体质虚弱，所以需要一个充分坐月子充分休养一段时间。在这段时期，过性生活会消耗体内的能量，需要消耗精力与体力，不利于产妇身体的恢复。产妇在分娩后，子宫由大逐渐恢复收缩变小，阴道粘膜受到损伤，在产后一个月内分泌物会不断由阴道排出体外，产后生殖系统抵抗力低下，容易受细菌的感染。在此期间进行性生活容易发生产褥热等疾病，所以一定要慎重。最科学的方法就是分娩2个月以后才可以进行性生活，因为在分娩时，子宫内膜内受损、阴道松弛，如果过早同房子宫还没恢复到正常状态很容易受伤，会容易导致细菌侵入，而患上各种妇科疾病，另外产后身体虚弱、护理婴儿，产妇常常感到身心疲劳，在这两个月内需要得到充分的休息，才能快速恢复身体。在产后短时间内产妇对性生活没有兴趣，综合各种因素考虑，分娩两个月之后性生活是比较理想的。
七，不要产后42天不产检
产后检查注要是更好的掌握自己身体的恢复情况。主要包括以下六项
1.乳房检查，产后乳房可是肩负着哺喂宝宝的大业，所以乳房检查是非常必要的，而且哺乳期宝妈的乳房会变得非常脆弱，哪怕一点点的伤害都会引起宝妈乳房胀痛不止，严重的情况下还会出现乳腺炎等疾病。粮仓一旦出现问题，宝宝就得另谋生路了。
2.产伤检查，无论宝妈是剖宫产还是顺产，几乎都很难躲过分娩时的一刀。所以，产后伤口的恢复情况是检查的重中之重，宝妈千万不要掉以轻心。
3.子宫检查，女性都知道孕期女性器官发生最大变化的就是子宫，除了发生一定程度的移位，还在很大程度上膨胀。而卸货之后，宝妈的肚子像一个泄了气的皮球一样，逐渐恢复到原来的大小。一般情况下，子宫复位需要6~8周。
4.盆底检查，进入第一产程的时候，胎儿入盆，对盆腔和周围的膀胱造成一定程度上的挤压。因此，有些女性产后会出现膀胱脱垂或者小便失禁的问题，一旦出现这种情况，宝妈要尽早到医院进行检查。
5.血压检查，无论宝妈孕期的血压正常与否，产后都要进行血压检查
6.血、尿常规检查，血常规检查能够检测宝妈是否存在贫血状况，产后出血的宝妈要格外注意血常规检查，而对于有妊娠高血压的宝妈而言，想要知道自己身体的恢复情况，就要注意尿常规检查。
