生完宝宝后，宝妈的心愿就是“瘦瘦瘦”，恢复到孕前的身材体态。然而现实是残酷的，不少女性孕期胖上来后就没减下去，喜欢的衣服穿不上，别提多烦心了！其实产后身材好不好恢复，主要看你产后有没有坚持下面四件事。
1、坚持运动锻炼
那些产后很快瘦下来的妈妈们一般都有坚持锻炼的好习惯，一方面是为了身体恢复快，另一方面也是为了健康和体型美考虑。毕竟光瘦可不行，瘦的好看才是正经！这就要求新妈妈们产后坚持自己每天的运动量，或瑜伽、或游泳、或快走、或慢跑等等，这都是对产后恢复身形有很大帮助的。
2、注意控制饮食
在生完孩子之后坐月子期间，吃饭都吃的比较丰盛，虽然没有太大的滋味，但是营养也大部分被身体所吸收。虽然有一部分母乳了，但是很多营养被母亲所吸收，从而增加了脂肪，又会变胖。在产后的三个月之后，是减肥的好时机，这个时候不要吃得太多，注意吃到七八分饱就可以，吃完饭可以吃一些水果，营养均衡。
3、坚持母乳喂养
哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为1ml的母乳，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。若以每天喂体重6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。
所以，各位新妈妈，一定要给宝宝母乳喂养，因为不仅母乳是宝宝最好的粮食，还可以帮助你快速减肥。
4、每天保持好心情
从备孕的时候就能看得出来，每天保持一个好的心情是多么重要。现在的确每个人的压力太大了，我们重要的就是要学会怎么样去释放压力，不要让压力堆在身上。因为长期的压力过大，脾气暴躁还会影响身体，给身体带来变化，会慢慢发现身体有慢慢发胖的现象，现在有很多年轻人经常坐在办公室里，可以发现很大部分年轻人有了发胖的现象。所以，一定要保持好的心情，更加有利于瘦身。
其实，对于产后妈妈来说，生完孩子后的身体健康恢复才是最重要的，尤其是处于哺乳期中的妈妈们，千万不要因为急于瘦身减肥，而节食没有充分的营养补充，对于产奶一定会有所影响的哦！为了小宝宝的健康成长，待到宝宝断奶后再进行减肥计划也不完的。
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