产后这样吃不瘦才怪!2个月瘦40斤

作者:瑜伽健身瘦身 01-30阅读:4282次

现代的人时越来越注重养生,而爱美的女性在想着能够减肥的同时也在想着是否健康,于是健康减肥餐也就出现了,那么大家知道如何健康减肥吗,健康减肥法是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

1、通草鲫鱼汤

食材:鲫鱼、通草、姜、植物油、水

具体做法

1.鲫鱼打去鳞片,开膛括肚,去处内脏、腮和腹中黑膜,然后清水中清洗干净

2.平底锅中放入植物油,油热后放入鲫鱼煎,煎好一面后翻面再煎

3.煎好的鱼放入慢炖锅,放入姜片,倒入一壶开水

4.放入通草炖煮3小时即可享用

功效:通草鲫鱼汤为通草和鲫鱼做的一种菜,有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜,具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿发胖等症,有助于产后肥胖。

2、马蹄冬果梨羹

材料:冬果梨、马蹄、冰糖、清水

做法:

1、冬果梨和马蹄洗净后去皮,冬果梨切成块。将马蹄清水上锅煮,锅开后煮一会儿。

2、将煮过的马蹄过一过凉水。和冬果梨一起放进料理机中,倒少量凉白开水打碎。喝之前放少量冰糖,即可。

3、冬果梨1个、5个马蹄,再加少许清水和冰糖。就可以做一大杯马蹄冬果梨羹。马蹄清甜,和冬果梨的酸甜相得益彰。

功效:马蹄就是荸荠。一般都是和肉馅一起剁,然后炸成丸子。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体的脂肪燃烧,和新陈代谢,对产后减肥有很大好处。

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