堵奶是比较通俗的说法，也叫乳汁淤积。就是软软的乳房突然出现硬块儿或者小疙瘩，奶水淤积在乳腺管里，造成乳汁不通。堵奶不及时处理，很容易造成回奶或乳腺炎、发烧等，需要引起重视。
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很多人都以为堵奶是因为奶太多了，其实并不是，奶不多也会堵奶的。
比如：
①长期穿带钢圈的文胸或文胸太紧的妈妈
②有较严重的乳腺增生的妈妈
③喂奶时间不规律或喂奶姿势不正确的妈妈
④吃得过于油腻的妈妈
⑤情绪波动太大的妈妈也很容易堵奶！
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如何判断是否堵奶？
❣1.无缘故乳头上多了个小白点伴随硬块。
❣2.乳房有硬块但硬块不疼。
❣3.乳房有硬块伴随发红发热疼痛。这种情况是最严重的，多半会发展为乳腺炎并伴随高烧。建议不要依靠简单的宝宝多吸或者自己解决，一定要找催乳师。及时喝蒲公英颗粒，以防乳腺炎。
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常见错误通奶方法：
1、热敷。很多人在妈妈堵奶的时候会要求热敷，其实这是非常错误的。无论是堵奶，还是磕碰出现肿块都不宜热敷，越热敷越肿胀。
2、不当使用吸奶器。吸奶器不会像宝宝吮吸那样均匀、舒适，有时候使用不当会造成乳腺管受力不均，乳晕受伤等。最好的办法是让宝宝吮吸。
3、大力按摩。很多人都会说“痛则不通，痛则不通”，然后用力按摩。其实按摩手法不对，不但没有帮助，只会让哺乳妈妈更加疼痛而已。
4、喝油腻汤水。正常哺乳期间，一碗油腻的汤水都可能会造成哺乳妈妈堵奶，如果堵奶期间还喝浓稠的汤水，无益雪上加霜。
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堵奶后的正确做法：
①冷敷。先冷敷，消淤，宝宝吃奶前可进行短时间热敷。
②用桃木梳从上往乳头方向梳。可以在宝宝吃奶的时候边吃边梳
③卷心菜。将卷心菜中间硬的部位去掉，避开乳头，敷在硬块上，待卷心菜软了再换一个，重复多次，期间让宝宝多吸。
④土豆片。把土豆片切成很薄的片，避开乳头敷在硬块处，待土豆变软后再换新的，重复多次，期间让宝宝多吸。
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如何避免出现堵奶？
1.平时饮食注意不要吃过多热性，油炸和辛辣食物；
2.尽量抱宝宝的时候不要压着乳房；
3.不要喝浓稠的汤水，不仅无益，会造成堵奶，也会造成肥胖，不利于日后身材恢复。
4.平时注意多休息，尽量不要熬夜
5.一定要放松心情
6.平时宝宝吃不完，一定要用吸奶器及时吸出。堵奶多半是因为平时没及时把宝宝吃不完的奶挤出。
7.平时哪侧容易堵，就让宝宝多吸哪侧，另外一侧吃不完的及时用吸奶器吸出。
如果出现严重堵奶情况，建议不要在家自行处理，及时寻求专业通乳师帮助。
