生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期积累的多余积水和毒素排出体外。在生产之后的月子期间，可抓紧机会改善自己的身体状况，如果这期间没有好好调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命。
第二次生命带给我们的，除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严峻的考验。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历练，一次脱胎换骨的历练。
一注意保暖
室内温度保持在25～26℃，不可忽高忽低，无论是冬天还是夏天都要穿长袖，长裤子，袜子，避免感冒、着凉，使关节受到风、寒、湿的入侵。坐月子期间避免身体直接吹电扇的风，开空调不要风口对着产妇，温度定在25～28度左右适宜。坐月子期间如果出汗多，一定要马上换干衣服，冬天在床边准备一个厚睡袍，喂奶时穿上，不会受风寒。一定穿有包脚跟的拖鞋，避免以后落下脚后跟疼的毛病。
二忌产后过早喝浓汤
老一辈的人担心新妈妈分娩消耗过大，身体虚弱，加上希望新妈妈及早产奶、多产奶，往往在产后马上为新妈妈进补，早早为新妈妈熬制浓稠喷香的汤。其实，这样的做法并不可取。营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，可以补充营养，促进身体早些康复，还能促进乳汁分泌，使宝宝得到充足的母乳。
但如果宝宝刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的宝宝胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。另外，新妈妈不宜天天喝浓汤，浓汤即脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、鸡汤等，因为新妈妈食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不仅不能让宝宝很好地吸收营养，还容易使宝宝发生腹泻。同时，新妈妈摄取过多的高脂肪也容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
三尽早下床活动
产妇如果原本身体健康，在恢复体力后，可于产后6~8小时坐起来，12小时后自己走到厕所排便，次日就可以随意活动及行走。
早期下床活动，可以促进身心的恢复，并有利于子宫的复旧和恶露的排除，从而减少感染机会，促使身体早日复原。还可减少产褥期各种疾病的发生。例如，早期活动可以减少下肢静脉血栓形成的发生率；使膀胱和排尿功能迅速恢复，减少泌尿系统的感染；促进肠道蠕动，加强胃肠道的功能以增进食欲，减少便秘的发生；并可促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。
剖宫产的产妇术后平卧6小时后，要翻身、侧卧，术后24小时可以坐起，如在技术条件好的医院则可以下地短时间活动，条件一般的医院则48小时后开始在床边活动，术后可以哺乳。剖宫术后，早期下床活动，可以减少术后肠粘连。
但开始活动时间不宜过长，以免过度疲劳，可逐步增加活动量。至于下床活动的时间，要根据产妇身体情况，因人而异。
四尽早让宝宝吮吸
新生儿出生后，吮吸反射和吞咽反射，都是不需要学习的，在某些刺激出现的时候就已经能够熟练运用了。新生儿出生后的72小时内，无论是顺产还是剖腹产分娩，尽早让宝宝吮吸乳头，可以刺激妈妈体内分泌催乳素和催产素，为之后的成熟乳打下基础
五月子里不刷牙
传统老思想里月子不能刷牙，刷牙了牙齿会掉。其实的这样的观念是有原因的，过去的人家比较穷，孕妇期间各种营养不够，导致缺钙。加上生孩子月子里营养缺乏，恢复的不是太好，才会导致，牙龈出血，牙龈松动。很多人一个月不刷牙。出了月子会导致很多蛀牙。
现代医学认为，新妈妈在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齿很容易被损害。由于新妈妈在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就使牙齿失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑的形成提供条件，如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。牙刷可以用月子专用牙刷比较好。或者漱口水也行，但是必须保证口腔的清洁度。
六产后注意护理好腰部
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
七别长时间玩手机
月子里本身就不能外出，让新妈妈一个月都不玩手机她们肯定觉得太痛苦了。但是手机玩时间太久，每次最多最多20分钟，让眼睛休息休息。照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡。在这里提醒各位宝妈，需要专心照顾宝宝和晚上该睡觉的时间就不要再玩手机了。
八产后42天检查很重要
每位新妈妈在产后出院时，都会被医生告知：一定要记得产后42天来复查！但是很多妈妈都会把42天检查当作例行公事。匆忙的检查一下，并不是特别上心，而且产后很多孕妈也没觉得有哪些不舒服的地方，为了了解身体恢复的情况，保证孕妈身体是否健康，医生才会建议，孕妈在产后42天一定要来复查，因为孕妈坐月子的时间刚好是42天，所以在产后42天，孕妈要带着宝宝一起，在原来分娩的医院进行一次复查，如果发现了异常情况，可以及时接受医生的建议和治疗，以免给以后的生活带来困扰和影响。
