新手妈妈:产后坐月子遵循这“十一点”轻松恢复如初。不落月子病根

作者:大槐树下侃历史 03-04阅读:884次

在怀孕的时候,就经常会有人跟我说,到时候坐月子可一定要小心点,千万不要怎样怎样做(基本都是一些老传统),我妈妈也经常这样给我说,难道现在还坚持那些老传统?

生完宝宝,女性面对的不只是初为人母的幸福,还有就是重要的月子期,面对松松垮垮的肚子也不必害怕,从产后第一天这样坐月子,也能恢复如初。不落病根。

一、产后下床要及时

很多家庭都说产妇身体虚弱,需要长期卧床静养。其实这会造成血液高凝,让产妇出现下肢静脉血栓,长期可能会出现截肢等风险。适当时间下床活动可以帮助恶露的排出,让身体肌肉得到锻炼,反而更有利身体的恢复。

二、坐月子不能同房

坐月子期间最大的禁忌就是不能同房,因为这个阶段属于子宫恢复的关键期,这时同房,会造成子宫受到伤害或影响宫缩,对产妇的身体恢复存在很大的影响。

三、情绪保持积极乐观

产妇月子期间保持积极乐观的情绪很重要,如果心情不好就会导致体内内分泌失调,造成产后抑郁的发生。对于产妇和宝宝身体都会造成影响。四、冷水不能碰坐月子期间冷水是一点都不能碰的,产妇洗脸、洗手时要用温水。产妇坐月子期间接触冷水会造成身体虚弱,冷风直接侵入身体,给产妇的身体构成潜在的威胁。新妈妈一定要谨记,尤其现在是夏天,坐月子期间不可贪凉。

五、礼貌性拒绝过多探视

想要探视的亲人一定要错过24小时之后,产妇身边有两三个人即可,人群过多会造成细菌和空气的流通不顺畅,对于产妇来说十分不利。

六、必须刷牙

产妇分娩后,老一辈的观念是要求她们不刷牙,怕造成牙齿、牙龈受到伤害。但实际上产妇的口腔卫生更加需要注意,因为产妇进餐次数较多,食物残渣会遗留在牙齿表面和牙缝里,造成口腔出现感染情况。产妇刷牙时要用温水和柔软舒适的牙刷。

七洗头洗澡注意保暖

以前的观念看来,很多家长会要求产妇不洗头不洗澡,害怕出现着凉。现在生活条件也提高了,只要条件允许了,产妇在保障伤口愈合的前提下进行淋浴是可以的,因为产妇分娩后汗腺发达,在加上恶露的排出,不洗澡会造成细菌感染伤口等情况发生。

八、少食多餐

产妇分娩后的饮食要做到少吃,每天最好分5-6餐进食,保持必要的热量以及营养元素。即可保证充足的营养,又有助于食物的消化吸收。以易消化的食物为主,比如稀粥、鸡蛋汤等食物。

产后第二周,伤口基本上愈合,胃口也明显好转,产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈,为了满足宝宝发育的需要,新妈妈应及时补钙。

九肚子

利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴

十月子里不要长时间玩手机

女性刚生完孩子身体都很弱,不能多受刺激,如激动、哭泣等,不然很容易受到伤害,眼睛也如此,会出现不适症状。建议产妇平时注意多让眼睛休息,看电视玩手机时间也不要过久,也可用热毛巾湿热敷一下,经常按摩一下眼部周围。

十一尽早开奶

研究表明,产后半小时开奶最好。如果顺利分娩,母子健康状况良好,婴儿娩出后应尽快吸吮母亲乳头,刺激乳汁分泌并获得初乳。初乳对婴儿十分珍贵,其特点是蛋白质含量高,含有丰富的免疫活性物质,对婴儿防御感染及初级免疫系统的建立十分重要。