我们做梦都想瘦，想当辣妈，想穿漂亮衣服，想牵着宝宝走出去吓到路人：这是你的孩子?你有孩子了?!可是，现实非常残酷。没有发现自己瘦了，反而越来越胖了，说多了都是泪啊！！
产后减肥这件事，没有足够的毅力哪能坚持下来啊。生完孩子后，周围的人都在不断地考验着你的毅力，说服你生完孩子别急着减肥，为了孩子的口粮，得多吃一点。还有生完后一定要补啊，否则会落下病根!让你自己也觉得，着急什么减肥啊!
可千万别被忽悠了，产后半年内可是减肥黄金期啊!为了喂母乳和身体恢复，确实不能节食，但也不能大肆进补啊!过度滋补不仅会发胖，还会使母乳脂肪过高呢。适当调整食谱，保持饮食均衡，适度运动，不仅可以控制你发胖的节奏，也有利于产后恢复和提高母乳质量呢。
下面就有馨妈来分享一下产后减肥的方法：
1、产后''会吃''才是王道
''少吃''确实可以瘦，但对产后妈妈来说，''会吃''更重要。健康的饮食和锻炼，使大多数产妇可以在第一年内归恢复产前的体重。
为确保乳汁质量，妈妈们要注重营养均衡的饮食，正餐应该荤素搭配均衡，口味应以清淡为主，低油低糖低盐。处于哺乳期的妈妈会容易感到饿，可以备用一些健康的小零食充饥，坚果类的零食是不错的选择，而且要切记不要吃油炸和肥腻的食物，这可是变瘦的天敌哦。
2、积极运动，循序渐进
运动对于消耗脂肪是更直接的方式。妈妈们若想要产后尽快瘦下来，及时进行适当的运动肯定少不了。无论是顺产还是剖腹产，如无特殊状况，产后6个星期就可以开始进行一些比较温和的运动，散步、瑜伽或韵律操等。这些运动可以消耗身体脂肪，促进身体新陈代谢。
每天花一点点时间，坚持每天15分钟，甚至一开始5分钟就好。很快你就会发现体力变好，精神充沛，带小孩也更得心应手。
3、母乳喂养，越喂越瘦
大家都知道，母乳分''前奶''和''后奶''，''前奶''含大量水分，能给宝宝解渴，''后奶''浓稠且含有大量的脂肪、蛋白质和乳糖，提供宝宝的热能所需和发育所需。所以，宝宝吃奶就是在消耗妈妈的脂肪哦~很多坚持母乳喂养的妈妈都会惊喜地发现越喂越瘦呢。
而且哺乳本身会刺激子宫收缩，制造母乳消耗储备的脂肪、消耗额外的热量，着实是一项强度不小的运动啊。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后，再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
4、坚持就是胜利
不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果，每周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥!
最后，Carol祝每位女王妈妈都美成女神~~
