漫长的十个月，对于宝妈们来说是十分难熬的，不仅自毁形象，连自由也会被限制，为了这个刚刚诞生的小生命，宝妈们可谓是付出了自己的所有。好不容易宝宝哇哇落地了，宝妈们不仅需要照顾好孩子，还要注意自己的产后恢复，要知道，产后恢复涉及健康，与自己的身体息息相关。虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。月子对女人来说很重要，月子做好了甚至能改善体质，可如果月子坐的不当，将来有可能会落下月子病。
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一，饮食油腻
饮食的清淡，例如少食盐，少喝油腻的汤水。尤其是有些妈妈为了催奶经常喝什么猪脚汤之类的，这些汤对于催奶是很有好处，但在喝的时候一定要撇去浮油。母乳的质量和妈妈的饮食密切相关。千万别去碰那些会退奶的食物。
二，不注意个人卫生
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很多人月子里头发身体一个月都不洗，其实没必要这个样子，月子期间产妇需要特别注意个人卫生，只要不用凉水就行。生产完几天后，妈妈们就可以用温水洗头擦身了。洗头前可以把浴霸打开增加温度，洗头后最好擦干，不要带着湿头入睡。尽量采用毛巾擦，减少吹风机的使用。
三，房间不及时通风
有些妈妈坐月子期间，房间的窗从来没打开过，为了防止身体受风。其实这样不太对，虽然坐月子期间不能受风，但房间也需要定期通风，减少细菌滋生。等到妈妈上厕所不在房间的时候，老公们可以开窗通通风，让一些新鲜的空气进来，减少细菌病毒的威胁。
四，一直躺着
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月子期间休养很重要，但是也并不意味着产妇需要在整个月子期间卧床不动，相反，在产妇身体恢复良好的情况下，需尽早下床走动，适当进行活动，有利于促进身体的恢复，而且也可以尽快恢复体型。但是月子期间产妇切莫做过重的体力劳动。
五，照顾孩子身体劳累
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很多妈妈在照顾宝宝的时候非常的尽心尽力，在自己坐月子的时候还会亲自照顾宝宝。但是不建议大家这样子，因为坐月子期间，宝妈们的身体还比较虚弱，过于劳累，是非常的伤身体的。很容易落下月子病。
六，月子里流眼泪
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我们都知道孕妇生孩子之后，身体会比较虚，需要休养也需要补充营养，如果在这期间哭泣会使自己的眼部疲劳，视力会减弱。在生产后42天之内心情不好经常哭泣，也会让自己的心情郁结，元气不好恢复，身体虚弱，在以后照顾孩子的时候会力不从心，自己生活上也会出现问题，所以为了自己有一个好身体，有什么情绪找个别的角度，保持心情愉快，丈夫和家人也要多体谅一下妻子。
七，不收肚
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束缚装是产后妈妈必备装备，可以固定内脏，防止其下垂，预防一些妇科疾病。同样可以辅助妈妈收腹塑形，尽快恢复体型，许多人认为：母乳喂养就是产后恢复利器，只要坚持，就一定可以恢复身材。这也是一种错误的观念。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样很容易造成产后肥胖所以更需要塑形。我用的这个束fu，不勒。主要专门针对月子期fu部的恢复。瞧我出月子恢复的
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八，长时间玩手机
月子里本身就不能外出，让新妈妈一个月都不玩手机她们肯定觉得太痛苦了。但是手机玩时间太久，每次最多最多20分钟，让眼睛休息休息。照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡。在这里提醒各位宝妈，需要专心照顾宝宝和晚上该睡觉的时间就不要再玩手机了。
九，月子只坐30天
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月子不是我们常人想得那天只有30天，在医学上这个时间是6周的时间（42天），也就少数体质好的人可以好的快一些，大多数的身体恢复还是需要这个时间的。要等到体内的器官恢复到正常人的水平时就差不多了。
